Wybierz odpowiednią kołdrę obciążeniową
Jak wybrać rozmiar i wagę kołdry obciążeniowej weighted blanket? Odpowiedni wybór może sprawić, że kołdra obciążeniowa będzie bardziej skuteczna. Złagodzi stres i lęk, poprawi krążenie krwi oraz jakość snu. Jeśli wybierzesz rozmiar i wagę kołdry obciążeniowej przez pomyłkę, sytuacja może się pogorszyć.
Wybierz rozmiar kołdry obciążeniowej
Konwencjonalne rozmiary kołder obciążeniowych dla dzieci to: 36 * 48 cali, 41 * 60 cali, 48 * 72 cale. Staraj się wybierać według wzrostu dzieci. Zostaw więcej długości, ponieważ wzrost dzieci szybko się zmienia.
Ogólny rozmiar kołder obciążeniowych dla dorosłych to: 48 * 72 cale, 60 * 80 cali. Większa ma rozmiar 80 * 87 cali. Proszę zwrócić uwagę na użycie kołder obciążeniowych dla dorosłych. Staraj się używać ich samodzielnie. Wybierz odpowiednią wagę i rozmiar zgodnie ze swoją wagą. Jeśli dzielisz kołdrę obciążeniową z kimś, będzie bezużyteczna. Nie zaleca się wyboru kołdry obciążeniowej w większym rozmiarze podwójnego łóżka.
Wybierz wagę kołdry obciążeniowej
Najlepiej jest wybierać wagę kołdry obciążeniowej według 10% - 12% wagi użytkownika. Zbyt lekka będzie bezużyteczna. Trudniej zasnąć, jeśli jest zbyt ciężka.
Równomiernie stosowane ciśnienie kołdry obciążeniowej stymuluje PNS, aby uspokoić SNS, sprzyjając relaksacji i produkcji endorfin.
Ponieważ stres, lęk i ogólne nadmierne pobudzenie w ciągu dnia są najczęstszymi przyczynami bezsenności, jednym z naturalnych korzyści płynących z koców obciążeniowych jest zmniejszenie objawów bezsenności oraz zwiększenie zdolności do naturalnego zasypiania i dłuższego spania.
