Was ist die Kniekissen?
Das Kniekissen dient dazu, den Schlafkomfort einer Person zu erhöhen. Dies geschieht, indem es die Ausrichtung der Wirbelsäule fördert, Stress abbaut und dazu beiträgt, den Körper in einer bequemen Haltung zu halten.
Es gibt viele Menschen, die von der Verwendung von Kniekissen beim Schlafen profitieren oder profitieren könnten. Zum Beispiel entscheiden sich Seitenschläfer und schwangere Frauen häufig für Kniekissen.
Manche Menschen verwenden gewöhnliche Kissen unter oder zwischen den Knien. Das kann zwar bequem sein, aber ein speziell entwickeltes Kniekissen kann mehr Komfort bei geringerem Volumen bieten. Kniekissen sind viel kleiner als herkömmliche Bettkissen und in der Regel ergonomisch so geformt, dass sie zwischen die Beine einer Person passen.
Normalerweise verwenden Seitenschläfer Kniekissen, indem sie sie zwischen ihre Beine legen. Menschen, die auf dem Rücken liegen, neigen dagegen dazu, Kniekissen unter ihre Knie zu legen. Bei Bauchschläfern ist es unwahrscheinlich, dass sie Kniekissen verwenden oder verwenden müssen.
Ohne ein Kniekissen können Seitenschläfer feststellen, dass ihre Wirbelsäule nicht richtig ausgerichtet ist, so dass sie Hüft-, Knie- oder Rückenschmerzen haben können. Das Kniekissen kann diese Ausrichtung wiederherstellen und so den Druck auf die Gelenke und die Schmerzen verringern.
Die Vorteile von Kniekissen
Viele Menschen finden instinktiv, dass ein zusätzliches Kopfkissen zum Schlafen unerlässlich ist. Wenn Sie zu diesen Menschen gehören, fragen Sie sich vielleicht, warum ich mit einem Kissen zwischen den Knien schlafen will?
Obwohl Sie wissen, dass diese Haltung Ihnen helfen kann, bequemer zu schlafen, ist Ihnen vielleicht nicht wirklich klar, warum Sie sich auf diese Weise gut fühlen. Wenn Sie noch nie auf einem Kniekissen geschlafen haben, sollten Sie damit anfangen, nachdem Sie die vielen Vorteile dieser einfachen Gewohnheit verstanden haben.
1. Halten Sie die Wirbelsäule beim Seitenschläfer in einer geraden Linie
Wenn Sie auf der Seite schlafen, wissen Sie vielleicht, wie es sich anfühlt, wenn Sie die ganze Nacht die Knie zusammenhalten müssen. Obwohl diese Schlafposition im Allgemeinen bequem ist, übt sie Druck auf die empfindlichen Druckpunkte an Hüfte und Schultern aus. Aus diesem Grund benötigen viele Seitenschläfer ein Kniekissen zwischen den Beinen, um zusätzlichen Komfort und Unterstützung zu erhalten.
Mit zunehmendem Alter werden Bandscheibendegeneration und Bandscheibenvorfall oft zu einem größeren Risiko. Wenn Sie an einer solchen Krankheit leiden, können Kniekissen für eine bessere Ausrichtung der Wirbelsäule und eine Schmerzlinderung während des Schlafs und der Genesung sorgen.
2. Muskelkrämpfe oder -verspannungen lindern
Eine ungünstige Schlafposition kann die Muskeln belasten oder bestehende Krämpfe verschlimmern. Wenn Sie auf der Seite schlafen, legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Beine, um Ihre Knie aufzurichten und zu stützen, damit Sie bequemer schlafen können.
Warum ist die Ausrichtung der Wirbelsäule so wichtig? Wenn Sie Ihren Körper im Schlaf richtig ausrichten, können Sie Stress reduzieren und Verletzungen vorbeugen.
3. Linderung von Knie- und Kreuzschmerzen
Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, können Sie den Druck auf Ihre Wirbelsäule verringern, indem Sie ein Kissen unter Ihre Knie oder Ihre Taille legen. Diese Anordnung der Wirbelsäule ist für einen guten Schlaf unerlässlich und verhindert, dass Sie beim Aufwachen Schmerzen verspüren.
Knieschmerzen oder Schmerzen im unteren Rückenbereich können ebenfalls ein Anzeichen für Ischias sein. Der Schmerz strahlt vom unteren Rücken und den Beinen entlang des Ischiasnervs aus. Wenn Sie vermuten, dass Sie unter Ischias leiden, können Sie mit einem Kniekissen Ihre Rückenschmerzen lindern und besser schlafen. (Sprechen Sie jedoch unbedingt mit Ihrem Arzt, um die zugrunde liegende Ursache zu ermitteln und zu behandeln).
4. Verhindern Sie, dass sich Ihre Hüften drehen
Ohne Kniekissen kann das Schlafen auf der Seite dazu führen, dass sich Ihre Hüften verschieben und Schmerzen im unteren Rücken und in den Hüften verursachen. Richten Sie Ihre Knie mit einem Kissen in der Mitte zueinander aus, damit Ihre Hüften auf natürliche Weise ausgerichtet bleiben. So bleiben sie an ihrem Platz und der Druck auf die Seitenschläfer wird verringert.
5. Sie können leichter atmen
Wenn Sie unter Atembeschwerden wie Schlafapnoe leiden, kann es helfen, ein Kissen zwischen Ihre Beine zu legen. Das Kniekissen hilft, die Wirbelsäule aufzurichten, was die Atemwege öffnet.
Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, versuchen Sie, das Kissen unter die Knie zu legen, anstatt zwischen den Knien. Achten Sie darauf, dass Sie auch ein geeignetes Kissen unter Ihren Kopf legen, wenn Sie schlafen, um den besten Komfort zu haben.
6. Verbesserung der Blutzirkulation
Haben Sie schon einmal Ihren Arm zum Schlafen unter ein Kissen gelegt und sind dann mit einem tauben oder kribbelnden Gefühl aufgewacht? Es mag beängstigend sein, wenn Sie beim Aufwachen das Gefühl haben, dass Ihre Arme nicht mehr mit Ihrem Körper verbunden sind, aber das ist nur ein Zeichen für eine schlechte Durchblutung.
Ein Kissen unter den Knien oder zwischen den Beinen kann dieses Problem lösen. Indem das Kissen Ihre Knie anhebt und trennt, trägt es dazu bei, dass das Blut in Ihrem Unterkörper weiter fließt.
Wer auf dem Rücken liegt, kann auch ein Kissen unter die Füße legen, um die Beine anzuheben. Das Hochlegen der Beine fördert natürlich die Durchblutung, da die Schwerkraft das Blut zum Herzen zurückzieht.
7. Krampfadern vorbeugen
Krampfadern sind geschwollene oder verdrehte Venen, die häufig in den Beinen auftreten. Wenn Sie ein Kissen unter Ihre Knie legen, kann Ihr Blut besser zirkulieren und sichtbaren Krampfadern vorbeugen.
8. Zusätzliche Unterstützung für schwangere Frauen bereitstellen
Eine gute Schlafqualität während der Schwangerschaft ist für Mutter und Kind gleichermaßen wichtig. Es kann jedoch schwierig sein, sich wohl zu fühlen, unter anderem weil das zusätzliche Gewicht durch die Schwangerschaft mehr Druck auf das Kniegelenk ausübt.
Vor allem in den letzten Monaten der Schwangerschaft können Gelenkschmerzen ein sehr unangenehmes Gefühl vermitteln. Das Schlafen mit einem Kissen zwischen den Knien kann die Gelenke bei erhöhtem Druck zusätzlich abfedern und stützen.
Gesundheitliche Risiken von Kniekissen
Für die meisten Menschen stellt das Schlafen auf Kniekissen kein besonderes Risiko dar. Bei Menschen, die sich vor kurzem einer Knieoperation unterzogen haben, führt das Schlafen mit einem Kissen zwischen den Knien jedoch dazu, dass das Knie in eine gebeugte Position gebracht wird, was die Bewegung und den Heilungsprozess beeinträchtigt. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt Alternativen für einen sicheren und bequemen Schlaf.
Manche Menschen stellen fest, dass das Schlafen auf einem Kniekissen das Einschlafen erschwert, wenn sich das Kissen bewegt, oder sie werden mit der Zeit immer abhängiger von dem Kissen.
Häufig gestellte Fragen zu Kniekissen
1、Kann ich normale Kissen als Kniekissen verwenden?
Ja, aber es ist vielleicht nicht so bequem wie das vorgesehene Kniekissen. Gewöhnliche Kissen sind in der Regel zu dünn, zu dick oder zu lang, um richtig unter oder zwischen den Knien platziert zu werden. Kniekissen hingegen sind speziell für den Einsatz zwischen oder unter den Knien konzipiert. Daher bieten sie in der Regel mehr Komfort.
2、Wie reinigt man das Kniekissen?
Die meisten Kniekissen haben einen abnehmbaren und waschbaren Bezug. Einige Kniekissenbezüge können in der Waschmaschine gewaschen werden, während andere von Hand gewaschen werden sollten. Der Besitzer des Kniekissens sollte die Reinigungshinweise des Herstellers sorgfältig lesen, bevor er das Kniekissen reinigt. Falsches Waschen oder Trocknen des Kniekissens kann es beschädigen und zum Erlöschen der Garantie führen.
3、Wo kann ich ein Kniekissen kaufen?
Viele Online- und Ladengeschäfte, die Matratzen, Bettwaren oder traditionelle Kissen verkaufen, führen auch Kniekissen. Wir empfehlen, die Website des Unternehmens zu besuchen, das wir auf dieser Seite vorgestellt haben, oder einfach nach Kniekissen zu suchen, um weitere Optionen zu finden. Wenn Sie Kniekissen online kaufen, prüfen Sie bitte, ob das Unternehmen kostenlosen Versand und kostenlose Rücksendung anbietet.
4、Wie lange können Kniekissen halten?
Das Kniekissen kann ein Jahr bis mehrere Jahre lang verwendet werden. Lesen Sie die Kundenrezensionen, um herauszufinden, wie lange die Menschen Kniekissen einer bestimmten Marke verwendet haben. Manchmal werden Kniekissen aus hygienischen Gründen weggeworfen. Waschbare, hypoallergene Kniekissen können die Hygiene über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten.
5、Kann das Kniekissen verstellt werden?
Einige (aber nicht alle) Kniekissen sind verstellbar. Lesen Sie die Verpackung oder die Website des Herstellers sorgfältig durch, um festzustellen, ob das Kniekissen verstellbar ist. Verstellbare Kniekissen können in der Regel mit einem Reißverschluss versehen werden und haben abnehmbare Teile. Wenn Sie den Inhalt des Kniekissens ändern, können Sie auch seine Dicke und Steifigkeit anpassen.
