¿Cómo elegimos el peso del Manta lastrada?
Una manta lastrada es una manta pesada que tiene un efecto calmante sobre el cuerpo cuando se va a dormir. En los últimos años, como método de tratamiento, las mantas lastradas se han hecho cada vez más populares. Pueden imitar la sensación de un abrazo, provocando una gran cantidad de hormonas como la oxitocina y la serotonina.
Las mantas con peso también se denominan "mantas para la ansiedad" porque tienen un efecto calmante en las personas que sufren ansiedad y otros trastornos del sueño. Pueden ayudar a diversas personas que experimentan alguno de los siguientes síntomas:
- Trastorno del espectro autista (TEA)
- ansiedad
- Falta de sueño o insomnio
- Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)
- Síndrome de las piernas inquietas (SPI)
- Frustrado
Para una mayor comodidad, le recomendamos que elija una manta que pese 10% de su peso corporal. Para más información sobre cómo elegir la manta lastrada ideal para ti, lee la guía de compra que encontrarás a continuación.
Guía de peso de la manta lastrada Para adultos
La manta de contrapeso contiene bolitas de plástico, acero y microperlas de vidrio. Suelen pesar unos 5 kilos. No obstante, se recomienda elegir la que mejor se adapte a su peso, tamaño y edad.
Es fácil determinar el peso que debe tener su manta lastrada. La guía general de manta de peso para adultos es 10% de su propio peso corporal.
Por lo general, la manta lastrada de un adulto debe pesar entre 12 y 20 libras. Esto garantiza que la manta cree un abrazo sobre su cuerpo, lo que aporta una sensación de calma, reduce el estrés y le ayuda a conciliar el sueño más fácilmente. Una manta lastrada del tamaño ideal proporcionará a tu cuerpo un sueño profundo y te hará sentir descansado al despertar.
- 120 libras = manta de 12 libras
- 130 libras = manta de 13 libras
- 140 libras = manta de 14 libras
- 150 libras = manta de 15 libras
- 160 libras = manta de 16 libras
- 170 libras = manta de 17 libras
- 180 libras = manta de 18 libras
- 190 libras = manta de 19 libras
- 200 libras = manta de 20 libras
lo has entendido. Recuerda que siempre hay excepciones a toda regla. Si te sientes incómodo con una manta más pesada, busca algo más ligero, y viceversa. Sin embargo, puede que no le proporcione los mismos beneficios.
Guía de peso de la manta lastrada Para niños
Para los niños, la manta lastrada generalmente recomendada es 10% de su peso corporal, más una o dos libras. Es importante elegir el peso adecuado para los niños para garantizar su seguridad y obtener el máximo beneficio.
- 20 libras = manta de 3-4 libras
- 30 libras = manta de 4-5 libras
- 40 libras = manta de 5-6 libras
- 50 libras = manta de 6-7 libras
- 60 libras = manta de 7-8 libras
- 70 libras = manta de 8-9 libras
- 80 libras = manta de 9-10 libras
- 90 libras = manta de 10-11 libras
Por lo general, las mantas con peso de 10 a 25 libras son demasiado pesadas para los niños pequeños, y ni que decir tiene que los bebés deben evitar el uso de mantas con peso. Si tienes un hijo menor de cinco años, consulta a un médico antes de utilizar una manta con peso.
Cómo elegir si una persona se encuentra entre los criterios estándar
Muchos expertos recomiendan redondear y añadir uno o dos kilos. Un estudio descubrió que más de 10% de su peso corporal puede realmente calmar a una persona. Sin embargo, siempre es mejor elegir sus preferencias personales basadas en su propio juicio.
También debe tener en cuenta su tipo de cuerpo. Si usted es bajita, puede elegir una manta más ligera (uno o dos kilos menos que el peso recomendado). Si es más corpulento, elija una manta más pesada.
A medida que envejece, su edad puede ser la causa de sus problemas de sueño. Si es usted una persona mayor con problemas respiratorios u otros problemas de salud (como apnea del sueño), una manta de entre 4 y 6 kilos puede ser demasiado peligrosa. Consulte antes a su médico para asegurarse de elegir la talla adecuada.
¿La manta lastrada pesará demasiado?
Sí, sin el tamaño correcto, la manta lastrada puede resultar demasiado pesada. En general, evite utilizar mantas lastradas de 35 libras o más. Si se siente incapaz de moverse bajo la manta, busque una más ligera.
¿Y la altura?
En el peso de la manta que se merece, la altura no es tan importante como el peso. Es más importante para determinar el tamaño total. Al igual que para elegir el tamaño de tu cama, necesitas una manta que se adapte a tu estatura.
