Scegliere la coperta pesata giusta
Come scegliere le dimensioni e il peso del coperta pesata? La scelta giusta può rendere la coperta pesata più efficace. Allevia lo stress e l'ansia, migliora la circolazione corporea e la qualità del sonno. Se si scelgono le dimensioni e il peso della coperta pesata per errore. Potrebbe peggiorare la situazione.
Scegliere le dimensioni della coperta pesata
Le dimensioni convenzionali delle coperte pesate per bambini sono: 36 * 48 pollici, 41 * 60 pollici, 48 * 72 pollici. Cercate di scegliere in base all'altezza dei bambini. Lasciare una lunghezza maggiore. Perché l'altezza dei bambini cambia rapidamente.
Le dimensioni generali delle coperte pesate per adulti sono: 48 * 72 pollici, 60 * 80 pollici. La più grande è 80 * 87 pollici. Prestare attenzione all'uso delle coperte ponderate per adulti. Cercate di usarla da soli. Scegliete il peso e le dimensioni giuste in base al vostro peso. Se la coperta ponderata viene condivisa, sarà inutile. Non è consigliabile scegliere una coperta ponderata con un letto matrimoniale di dimensioni maggiori.
Scegliere il peso della coperta pesata
La scelta del peso della coperta ponderata è più adatta a 10% -12% del peso dell'utente. Una coperta troppo leggera è inutile. Se è troppo pesante, è più difficile addormentarsi.
La pressione uniformemente esercitata dalla coperta appesantita stimola il PNS a calmare il SNS, favorendo il rilassamento e la produzione di endorfine.
Poiché lo stress, l'ansia e la sovrastimolazione generale durante la giornata sono i fattori più comuni che contribuiscono all'insonnia, uno dei benefici naturali delle coperte ponderate è la diminuzione dei sintomi dell'insonnia e l'aumento della capacità di addormentarsi in modo naturale e di rimanere addormentati più a lungo.
