Jak wybieramy wagę Kołdra z obciążeniem?
Koc obciążeniowy to ciężki koc, który ma uspokajający wpływ na ciało, gdy zasypiasz. W ostatnich latach, jako metoda leczenia, koc obciążeniowy stał się coraz bardziej popularny. Może imitować uczucie przytulania, powodując wydzielanie wielu hormonów, takich jak oksytocyna i serotonina.
Koce obciążeniowe nazywane są również “kocami antylękowymi”, ponieważ mają uspokajający wpływ na osoby doświadczające lęku związanego ze snem i innych zaburzeń snu. Mogą pomóc różnym osobom, które doświadczają któregokolwiek z następujących objawów:
· Zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD)
· lęk
· Brak snu lub bezsenność
· Zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD)
· Zespół niespokojnych nóg (RLS)
· Frustracja
Aby zapewnić najlepszy komfort, zalecamy wybór koca, który waży 10% Twojej masy ciała. Aby uzyskać więcej informacji na temat tego, jak wybrać idealny koc obciążeniowy dla siebie, proszę przeczytać poniższy przewodnik zakupowy.
Przewodnik wagowy koców obciążeniowych Dla dorosłych
Koc obciążeniowy zawiera plastikowe kulki, stalowe kulki i mikro szklane koraliki. Zazwyczaj ważą około 15 funtów. Zaleca się jednak wybór takiego, który najlepiej odpowiada Twojej wadze, rozmiarowi i wiekowi.
Łatwo jest określić, jak ciężki powinien być Twój koc obciążeniowy. Ogólny przewodnik wagowy koców obciążeniowych dla dorosłych to 10% Twojej własnej masy ciała.
Zazwyczaj waga koca obciążeniowego dla dorosłych powinna wynosić od 12 do 20 funtów. Zapewnia to, że koc tworzy przytulające objęcie na Twoim ciele, co przynosi uczucie spokoju, zmniejsza stres i pomaga łatwiej zasnąć. Koc obciążeniowy o idealnym rozmiarze zapewni Twojemu ciału głęboki sen i sprawi, że poczujesz się wypoczęty po przebudzeniu.
- 120 funtów = koc 12 funtów
- 130 funtów = koc 13 funtów
- 140 funtów = koc 14 funtów
- 150 funtów = koc 15 funtów
- 160 funtów = koc 16 funtów
- 170 funtów = koc 17lb
- 180 funtów = koc 18lb
- 190 funtów = koc 19lb
- 200 funtów = koc 20lb
Zrozumiałeś. Pamiętaj, że zawsze są wyjątki od każdej zasady. Jeśli czujesz się niekomfortowo z cięższą kołdrą, poszukaj czegoś lżejszego, i odwrotnie. Jednak niekoniecznie może to zapewnić te same korzyści.
Przewodnik wagowy koców obciążeniowych Dla dzieci
Dla dzieci ogólnie zaleca się, aby waga koca z obciążeniem wynosiła 10-20% ich wagi ciała, plus jeden lub dwa funty. Ważne jest, aby wybrać odpowiednią wagę dla dzieci w celu zapewnienia ich bezpieczeństwa i uzyskania jak największych korzyści.
- 20 funtów = koc 3–4lb
- 30 funtów = koc 4–5lb
- 40 funtów = koc 5–6lb
- 50 funtów = koc 6–7lb
- 60 funtów = koc 7–8lb
- 70 funtów = koc 8–9lb
- 80 funtów = koc 9–10lb
- 90 funtów = koc 10–11lb
Ogólnie rzecz biorąc, kocyki z obciążeniem ważące od 10 do 25 funtów są zbyt ciężkie dla małych dzieci i nie trzeba dodawać, że niemowlęta powinny unikać korzystania z koców z obciążeniem. Jeśli masz dziecko poniżej pięciu lat, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem koca z obciążeniem.
Jak wybrać, czy osoba mieści się w standardowych kryteriach
Wielu ekspertów zaleca zaokrąglenie wagi w górę i dodanie jednego do dwóch funtów. Badania wykazały, że ponad 10-20% wagi ciała może rzeczywiście uspokoić osobę. Jednak najlepiej jest kierować się własnymi preferencjami opartymi na własnym osądzie.
Musisz również wziąć pod uwagę swój typ ciała. Jeśli jesteś drobny, możesz chcieć wybrać lżejszy koc (o jeden do dwóch funtów lżejszy od zalecanej wagi). Jeśli jesteś cięższy, wybierz cięższy koc.
W miarę starzenia się, twój wiek może powodować problemy ze snem. Jeśli jesteś osobą starszą z problemami z układem oddechowym lub innymi problemami zdrowotnymi (takimi jak bezdech senny), koc o wadze od 10 do 25 funtów może być zbyt niebezpieczny. Proszę skonsultować się z lekarzem wcześniej, aby upewnić się, że wybierasz odpowiedni rozmiar.
Czy koc z obciążeniem będzie zbyt ciężki?
Tak, bez odpowiedniego rozmiaru, koc obciążeniowy może być zbyt ciężki. Ogólnie rzecz biorąc, unikaj używania koców obciążeniowych o wadze 35 funtów i więcej. Jeśli czujesz, że nie możesz się poruszać pod kocem, poszukaj lżejszego koca.
A co z wysokością?
Waga koca, na którą zasługujesz, nie jest tak ważna jak twoja waga. Jest to bardziej istotne dla określenia ogólnego rozmiaru. Podobnie jak przy wyborze rozmiaru łóżka, potrzebujesz koca, który będzie odpowiedni do twojej wysokości.
