Escolher a manta de pesos correta
Como escolher o tamanho e o peso do manta ponderada? A escolha correta pode tornar a manta de peso mais eficaz. Alivia o stress e a ansiedade, melhora a circulação corporal e melhora a qualidade do sono. Se escolher o tamanho e o peso da manta ponderada por engano. Isso pode piorar a situação.
Escolher o tamanho da manta de pesos
Os tamanhos convencionais de cobertores ponderados para crianças são: 36 * 48 polegadas, 41 * 60 polegadas, 48 * 72 polegadas. Tente escolher de acordo com a altura das crianças. Deixar mais comprimento. Porque a altura das crianças muda rapidamente.
O tamanho geral dos cobertores ponderados para adultos são: 48 * 72 polegadas, 60 * 80 polegadas. O maior é de 80 * 87 polegadas. Por favor, preste atenção ao uso de cobertores ponderados para adultos. Tente usá-lo sozinho. Escolha o peso e o tamanho certos de acordo com o seu peso. Se partilharem a manta de peso, esta será inútil. Não é recomendável escolher um cobertor de peso com um tamanho de cama de casal maior.
Escolher o peso da manta de pesos
É mais adequado escolher o peso da manta de peso de acordo com 10% -12% do peso do utilizador. Demasiado leve será inútil. Se for demasiado pesado, é mais difícil adormecer.
A pressão aplicada uniformemente pelo cobertor com pesos estimula o SNP para acalmar o SNS, promovendo o relaxamento e produzindo endorfinas.
Uma vez que o stress, a ansiedade e a sobre-estimulação geral ao longo do dia são os factores que mais contribuem para a insónia, um dos benefícios naturais dos cobertores com pesos é a diminuição dos sintomas de insónia e o aumento da capacidade de adormecer naturalmente e de permanecer a dormir durante mais tempo.
