Выберите правильное утяжеленное одеяло
Как выбрать размер и вес утяжелённое одеяло? Правильный выбор может сделать утяжеленное одеяло более эффективным. Снять стресс и тревогу, улучшить кровообращение в организме и повысить качество сна. Если вы ошибетесь с выбором размера и веса утяжеленного одеяла. Это может усугубить ситуацию.
Выберите размер утяжеленного одеяла
Обычные размеры детских утяжеленных одеял составляют: 36 * 48 дюймов, 41 * 60 дюймов, 48 * 72 дюйма. Старайтесь выбирать в соответствии с ростом ребенка. Оставляйте больше длины. Потому что рост детей быстро меняется.
Общие размеры взвешенных одеял для взрослых составляют: 48 * 72 дюйма, 60 * 80 дюймов. Самый большой размер - 80 * 87 дюймов. Пожалуйста, обратите внимание на использование утяжеленных одеял для взрослых. Старайтесь использовать его в одиночку. Выбирайте правильный вес и размер в соответствии с вашим весом. Если вы используете утяжеленное одеяло вместе, оно будет бесполезным. Не рекомендуется выбирать утяжеленное одеяло с большим размером двуспальной кровати.
Выберите вес утяжеленного одеяла
Наиболее подходящим является выбор веса утяжеленного одеяла в соответствии с 10% -12% веса пользователя. Слишком легкое будет бесполезно. Если одеяло слишком тяжелое, заснуть будет сложнее.
Равномерно распределенное давление одеяла стимулирует ПНС и успокаивает СНС, способствуя расслаблению и выработке эндорфинов.
Поскольку стресс, беспокойство и общее перевозбуждение в течение дня являются наиболее распространенными причинами бессонницы, одним из естественных преимуществ утяжеленных одеял является уменьшение симптомов бессонницы и повышение способности засыпать естественным образом и спать дольше.
