เลือกผ้าห่มถ่วงน้ำหนักที่เหมาะสม
วิธีเลือกขนาดและน้ำหนักของ ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักการเลือกที่เหมาะสมสามารถทำให้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ หากคุณเลือกขนาดและน้ำหนักของผ้าห่มถ่วงน้ำหนักผิดพลาด อาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้
เลือกขนาดผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก
ขนาดมาตรฐานของผ้าห่มน้ำหนักสำหรับเด็กคือ: 36 * 48 นิ้ว, 41 * 60 นิ้ว, 48 * 72 นิ้ว. ควรเลือกตามความสูงของเด็ก. ให้มีความยาวเหลือไว้มากขึ้น. เพราะความสูงของเด็กเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว.
ขนาดทั่วไปของผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่คือ: 48 * 72 นิ้ว, 60 * 80 นิ้ว ขนาดใหญ่กว่าคือ 80 * 87 นิ้ว โปรดใส่ใจในการใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่ พยายามใช้คนเดียว เลือกน้ำหนักและขนาดที่เหมาะสมตามน้ำหนักของคุณ หากคุณใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักร่วมกัน มันจะไม่มีประโยชน์ ไม่แนะนำให้เลือผ้าห่มถ่วงน้ำหนักที่มีขนาดใหญ่กว่าเตียงคู่
เลือกน้ำหนักของผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก
ควรเลือกน้ำหนักของผ้าห่มถ่วงน้ำหนักตามน้ำหนักตัวของผู้ใช้งานที่ 10% -12% จะเหมาะสมที่สุด หากน้ำหนักเบาเกินไปจะไม่มีประโยชน์ หากหนักเกินไปจะทำให้หลับยากขึ้น
ผ้าห่มน้ำหนักที่กดทับอย่างสม่ำเสมอจะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติส่วนปลาย (PNS) ให้สงบลง ส่งผลให้ระบบประสาทอัตโนมัติส่วนกลาง (SNS) ผ่อนคลาย และกระตุ้นการผลิตเอ็นดอร์ฟิน
เนื่องจากความเครียด ความวิตกกังวล และการกระตุ้นมากเกินไปโดยทั่วไปตลอดทั้งวันเป็นปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดที่ก่อให้เกิดอาการนอนไม่หลับ หนึ่งในประโยชน์ตามธรรมชาติของผ้าห่มน้ำหนักคือช่วยลดอาการนอนไม่หลับและเพิ่มความสามารถในการหลับตามธรรมชาติและนอนหลับได้นานขึ้น
