Hamilelik Yastığı Nedir?
Hamilelik yastığı, anne adaylarının değişen vücudunu desteklemek, rahat bir dinlenme pozisyonu almalarına ve daha fazla uyumalarına yardımcı olmak için tasarlanmış bir uyku aksesuarıdır. Hamilelik, özellikle hamilelik ilerledikçe vücut üzerinde çok fazla baskı oluşturabilir. Ekstra ağırlık genellikle sırta ve kalçalar, dizler ve ayak bilekleri de dahil olmak üzere eklemlere baskı yapar. Bu durum ağrı ve sızılara neden olarak bütün gece dinlenmeyi zorlaştırabilir.
Hamile yastıkları, hamile kadının vücut hatlarına uyum sağlamak ve en çok ihtiyaç duyulan yerlerde destek sağlamak için özel olarak tasarlanmıştır. Bu yastıklar, farklı uyku pozisyonlarına uyum sağlamak ve ağrıyı önlemeye yardımcı olmak için birçok farklı şekil ve boyutta gelir. En yaygın türleri arasında tüm vücuda destek sağlayan C ve U şeklindeki tüm vücut yastıkları ile karın veya sırt gibi tek bir bölgeyi stratejik olarak desteklemek için kullanılabilen kama şeklindeki yastıklar yer alır.
Hamilelik yastıkları, uykusuzluk çeken anne adayları için çok ihtiyaç duyulan bir rahatlama sağlayabilir. Bu özel yastıklar, doktor tarafından önerilen yan uyku pozisyonunu daha rahat hale getirirken büyüyen karnınızı desteklemek için tasarlanmıştır.
Hamilelik Yastığı Kullanmanın Faydaları
Birçok kadının hamilelik için özel olarak tasarlanmış yastıkları kullanmayı tercih etmesinin ana nedenlerinden biri - ana nedeni değilse bile - mümkün olduğunca rahat kalmaktır.
Hamilelik ve doğum deneyimi yaşamış kişiler, doğumdan önce tüm uykuya ihtiyaç duyduklarını bilirler. İnsanlar ebeveyn olmaya başladıklarında, çalışma ve doğum zamanından itibaren uykusuz kalırlar. Peki ya gerçekten doğduklarında? En azından ilk birkaç ay boyunca, sekiz saate yakın bir uykuya ulaşmak zor olabilir.
Ulusal Uyku Vakfı'ndan (NSF) uzmanlar şunları söyledi: "Hamileyken, birçok nedenden dolayı istikrarlı bir uyku çekmek zordur." "Huzursuzluğun ana nedenlerinden biri: bebeğiniz büyüdükçe -siz büyüdükçe- geceleri rahat bir pozisyon bulmak daha zor hale gelebilir."
Neyse ki, özel bir hamilelik yastığı aniden ortaya çıkabilir ve günü (veya geceyi) kurtarabilir.
"İyi bir hamilelik yastığı omurga, sırt ve kalçalar üzerindeki baskıyı azaltabilir ve aynı zamanda kalçaların, omuzların ve omurganın hizalanmasını iyileştirebilir," diyor ebeveyn sağlığı bebek web sitesi. "Hamilelik yastıkları, hamile kadınların rahatsız ve tehlikeli pozisyonlarda karın üstü uyumalarını önlemeye yardımcı olur."
Başka bir faydası mı var? Birçok yastık hamilelikten sonra bile rahat ve kullanışlı hale gelir. Annelerin doğum sonrası iyileşme sürecinde destek almalarına yardımcı olmak ve emzirmeye yardımcı olmak için kullanılabilirler
Hamilelik yastığına ihtiyacım var mı?
Hamilelik yastığı bir zorunluluk olmasa da, hamilelik sırasında uyku bozuklukları yaşıyorsanız uygun bir seçim olabilir. Uyku fiziksel sağlığınız için önemlidir, özellikle de vücudunuz başka bir canlının büyümesini desteklemek için çok çalıştığında.
Hamileliğiniz ilerledikçe, iyi bir gece uykusu çekmek daha zor olabilir. Anne adayları genellikle sırt ve eklem ağrısı, mide ekşimesi ve uyku apnesi gibi semptomlara eğilimlidir. Bu semptomlar üçüncü trimestere ulaştığınızda daha da kötüleşecektir.
Geceleri rahat hissetmek genellikle uykuya dalabilmenin ve uykuda kalabilmenin anahtarıdır. Ekstra yastıklama eklemek için ek standart yastıkları deneyebilirsiniz, ancak hamilelik yastıkları hamile vücudunuzun şekline uyum sağlamak için özel olarak tasarlanmıştır.
