Nedir bu diz yastığı?

Diz yastığı, bir kişinin uyurken konforunu artırmak için vardır. Bunu omurga hizalamasını destekleyerek, stresi azaltarak ve vücudu rahat bir duruşta tutmaya yardımcı olarak yaparlar.
Uyurken diz yastığı kullanmaktan yararlanan veya yararlanabilecek birçok kişi vardır. Örneğin, yan uyuyanlar ve hamile kadınlar sıklıkla diz yastıklarını tercih ederler.

Bazı insanlar dizlerinin altında veya arasında sıradan yastıklar kullanır. Bu rahatlık sağlayabilse de, özel olarak tasarlanmış bir diz yastığı daha küçük bir hacimde daha fazla rahatlık sağlayabilir. Diz yastıkları standart yatak yastıklarından çok daha küçüktür ve genellikle kişinin bacaklarının arasına sığacak şekilde ergonomik olarak tasarlanmıştır.

Genellikle yan yatanlar diz yastıklarını bacaklarının arasına yerleştirerek kullanırlar. Öte yandan, sırt üstü yatan kişiler diz yastıklarını dizlerinin altına yerleştirme eğilimindedir. Mide yastıklarının kullanılması ya da diz yastığı kullanmaya ihtiyaç duyulması pek olası değildir.

Diz yastıkları olmadan, yan yatanlar omurgalarının hizalanmadığını fark edebilir, bu nedenle kalça, diz veya bel ağrısı yaşayabilirler. Diz yastığı bu hizalamayı yeniden sağlayarak eklem basıncını ve ağrıyı azaltabilir.

Faydaları diz yastıkları

Birçok insan içgüdüsel olarak fazladan bir yastığın uyumak için gerekli olduğunu düşünür. Eğer siz de bu insanlardan biriyseniz, kendinize şu soruyu sorabilirsiniz: Neden dizlerimin arasında bir yastıkla uyumak istiyorum?

Bu duruşun daha rahat uyumanıza yardımcı olabileceğini fark etseniz de, bu şekilde uyumanın neden iyi hissettirdiğini gerçekten anlamayabilirsiniz. Diz yastığı üzerinde uyumadıysanız, bu basit alışkanlığın birçok faydasını anladıktan sonra başlamak isteyebilirsiniz.

1. Yan yatan kişinin omurgasını aynı hizada tutun

Eğer yan yatarak uyuyorsanız, bütün gece dizlerinizi bir arada tutmanın nasıl bir his olduğunu biliyor olabilirsiniz. Genel olarak rahat olsa da, bu uyku pozisyonu kalça ve omuzlardaki hassas basınç noktalarına baskı uygular. Bu nedenle, yan uyuyan birçok kişi ekstra konfor ve destek için bacaklarının arasında bir diz yastığına ihtiyaç duyar.

İnsanlar yaşlandıkça, disk dejenerasyonu ve disk herniasyonu genellikle daha büyük riskler haline gelir. Herhangi bir hastalıktan muzdaripseniz, diz yastıkları uykunuz ve iyileşmeniz sırasında daha iyi omurga hizalaması ve ağrı rahatlaması sağlayabilir.

2. Kas kramplarını veya gerginliğini giderir

Garip bir uyku pozisyonu kasları zorlayabilir veya mevcut krampları şiddetlendirebilir. Yan yatarak uyurken, dizlerinizi aynı hizada tutmak ve desteklemek için bacaklarınızın arasına bir yastık koyun, böylece daha rahat bir uyku çekebilirsiniz.

Omurga düzeni neden önemlidir? Uyurken vücudunuzu doğru hizada tutmak stresi azaltabilir ve yaralanmaları önleyebilir.

3. Diz ve bel ağrısını hafifletir

Sırt üstü uyuyorsanız, dizlerinizin veya belinizin altına bir yastık koymak omurganız üzerindeki baskıyı azaltabilir. Bu omurga düzeni kaliteli uyku için gereklidir ve uyandığınızda ağrı hissetmenizi önler.

Diz ağrısı veya bel ağrısı da siyatik belirtisi olabilir. Ağrı, siyatik sinir yolu boyunca belden ve bacaklardan yayılır. Siyatik olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, sırt ağrısını hafifletmek için bir diz yastığı kullanmak daha rahat uyumanıza yardımcı olabilir. (Ancak, altta yatan nedeni belirlemek ve tedavi etmek için doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun).

4. Kalçalarınızın dönmesini önleyin

Diz yastıkları olmadan yan yatarak uyumak kalçalarınızın yanlış hizalanmasına ve bel ve kalçalarınızda ağrıya neden olabilir. Kalçalarınızı doğal bir şekilde hizalamak için ortasına bir yastık koyarak dizlerinizi birbiriyle hizalayın. Bu onları yerinde tutar ve yan uyuyanlar üzerindeki baskıyı azaltır.

5. Daha rahat nefes almanıza yardımcı olur

Uyku apnesi gibi nefes alma sorunlarınız varsa, bacaklarınızın arasına bir yastık koymak yardımcı olabilir. Diz yastığı omurganın hizalanmasına yardımcı olarak solunum yollarınızın açılmasına yardımcı olur.

Sırt üstü uyuyorsanız, yastığı dizlerinizin arası yerine dizlerinizin altına yerleştirmeyi deneyin. En iyi konfor için uyurken başınızın altına da uygun bir yastık koyduğunuzdan emin olun.

6. Kan dolaşımını iyileştirir

Hiç uyumak için kolunuzu yastığın altına koyup uyuşma veya karıncalanma hissederek uyandınız mı? Uyandığınızda kollarınızın artık vücudunuza bağlı olmadığını hissetmek korkutucu olabilir, ancak bu sadece zayıf kan dolaşımının bir işaretidir.

Dizlerinizin altına veya bacaklarınızın arasına bir yastık eklemek bu sorunu çözebilir. Yastık, dizlerinizi kaldırıp ayırarak vücudunuzun alt kısmında kan akışının devam etmesine yardımcı olur.

Sırt üstü yatan kişiler bacaklarını kaldırmak için ayaklarının altına bir yastık da ekleyebilirler. Yükseklik doğal olarak dolaşıma yardımcı olur çünkü yerçekimi kanı kalbinize geri çeker.

7. Varisli damarları önleyin

Varisli damarlar, genellikle bacaklarda meydana gelen şişmiş veya bükülmüş damarlardır. Dizlerinizin altına bir yastık koymak kan dolaşımınızın daha iyi olmasına yardımcı olabilir ve görünür varisli damarları önleyebilir.

8. Hamile kadınlar için ekstra destek sağlayın

Hamilelik boyunca kaliteli bir uyku çekmek hem anne hem de bebek için çok önemlidir. Bununla birlikte, kısmen hamilelikten kaynaklanan ekstra ağırlık diz eklemine daha fazla baskı uyguladığı için rahat hissetmek zor olabilir.

Özellikle hamileliğin son birkaç ayında eklem ağrıları kişilerin kendilerini çok rahatsız hissetmelerine neden olabilir. Dizler arasında bir yastıkla uyumak, artan baskı altındaki eklemler için ek yastıklama ve destek sağlayabilir.

Sağlık riskleri diz yastıkları

Çoğu insan için diz yastıkları üzerinde uyumak belirli bir risk oluşturmaz. Bununla birlikte, yakın zamanda diz ameliyatı geçirmiş kişiler için, dizler arasında bir yastıkla uyumak, dizi bükülmüş bir konuma getirecek ve bu da hareketi ve iyileşmeyi etkileyecektir. Güvenli ve rahat uyku için alternatifleri doktorunuzla görüşün.

Bazı kişiler diz yastığı üzerinde uyurken yastık hareket ettiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya zamanla yastığa daha bağımlı hale gelebilirler.

Hakkında sıkça sorulan sorular diz yastıkları

1、Sıradan yastıkları diz yastığı olarak kullanabilir miyim?
Evet, ancak belirlenmiş diz yastığı kadar rahat olmayabilir. Sıradan yastıklar genellikle dizlerin altına veya arasına düzgün bir şekilde yerleştirilemeyecek kadar ince, çok kalın veya çok uzundur. Ancak diz yastıkları, dizlerin arasına veya altına sığacak şekilde özel olarak tasarlanmıştır. Bu nedenle daha iyi konfor sağlama eğilimindedirler.

2、Diz yastığı nasıl temizlenir?
Çoğu diz yastığının çıkarılabilir ve yıkanabilir bir kılıfı vardır. Bazı diz yastığı kılıfları çamaşır makinesinde yıkanabilirken, diğerleri elde yıkanmalıdır. Diz yastığının sahibi, diz yastığını temizlemeden önce üreticinin temizlik talimatlarını dikkatlice okumalıdır. Diz yastığının yanlış yıkanması veya kurutulması yastığa zarar verebilir ve garantiyi geçersiz kılabilir.

3、Diz yastığını nereden satın alabilirim?
Yatak, yatak takımı veya geleneksel yastık satan birçok çevrimiçi ve fiziksel mağaza da diz yastığı satmaktadır. Bu sayfada paylaştığımız diz yastığı firmasının web sitesini ziyaret etmenizi veya daha fazla seçenek bulmak için diz yastığı araması yapmanızı öneririz. Online diz yastığı satın alırken, lütfen firmanın ücretsiz kargo ve ücretsiz iade imkanı sunup sunmadığını kontrol edin.

4、Diz yastıkları ne kadar dayanabilir?
Diz yastığı bir yıldan birkaç yıla kadar kullanılabilir. İnsanların belirli bir marka tarafından üretilen diz yastıklarına ne kadar süre sahip olduklarını öğrenmek için müşteri yorumlarını okuyun. Bazen hijyenik nedenlerden dolayı diz yastıkları atılır. Yıkanabilir, hipoalerjenik diz yastıkları hijyeni daha uzun süre koruyabilir.

5、Diz yastığı ayarlanabilir mi?
Bazı (ancak hepsi değil) diz yastıkları ayarlanabilir. Diz yastığının ayarlanabilir olup olmadığını belirlemek için ambalajı veya üreticinin web sitesini dikkatlice okuduğunuzdan emin olun. Ayarlanabilir diz yastıkları genellikle fermuarlı olabilir ve çıkarılabilir parçalara sahiptir. Diz yastığının içeriğinin değiştirilmesi kalınlığını ve sertliğini de ayarlayacaktır.

Herhangi bir sorunuz varsa, bizimle iletişime geçebilirsiniz！