Can Ağırlıklı Battaniye Uykumuzu Dönüştürmek mi?
Daha önce hiç duymamış insanlar için ağırlıklı battaniyeler veya tartı battaniyeleri, insanlar için gök gürültüsü kuşu gömlekleri olarak kabul edilebilir. Ağırlıklı battaniyelerin konsepti, sabit ve eşit olarak dağıtılmış basınç altında sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkiye sahip olacağıdır.
Araştırmalar, ağırlıklı bir yelek veya battaniyenin otizm spektrum bozukluğu, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, yüksek anksiyete bozukluğu veya uykusuzluk çeken kişilere de yardımcı olabileceğini göstermiştir Ancak en temel bakış açısından, ağırlıklı battaniye genellikle sadece şefkatli bir sarılma gibi hissettirir.
Neden Birini Kullanmalısınız?
Bu kanıtlanmıştır ki ağırlıklı battaniyeler uyumakta zorluk çeken ve anksiyete veya DEHB'den muzdarip olan herkes için faydalıdır. Uykuya dalmakta güçlük çeken kişilere yardımcı olabilecek özellikle invazif olmayan bir yöntemdir.
Kimin İhtiyacı Var?
Ağırlıklı battaniyeler özellikle anksiyete veya uykusuzluktan muzdarip olanlar için faydalıdır. Dokunma ve baskı isteyen ancak sevdiklerinin tipik fiziksel dokunuşlarına tahammül edemeyen otizmli kişiler için özellikle yararlıdır. Bu kişiler duyuları ararlar çünkü uyarılmaya ihtiyaç duymalarına rağmen nörolojik dokunuşlara tahammül edemezler.
Otizm ve DEHB'si olmayan yetişkinler ağırlıklı battaniyeler?
2015 yılında İsveç'te yapılan bir araştırmaya göre ağırlıklı battaniyeler uykusuzluk çekenlerin uykusunu iyileştirebilir.
Bir başka çalışmada, 32 katılımcıdan 63%'si yerçekimli battaniye kullanmanın fiziksel kaygıyı azaltabildiğini ve zihinsel gerginliği hafifletebildiğini bildirmiştir.
Bu nedenle, uykusuzluk çeken hastalar uykusuzluğu tedavi etmek için reçeteli ilaçlar alıyorlarsa, uykularını iyileştirmeye çalışmak için yerçekimi battaniyesi kullanmayı düşünebilirler.
Boyut önemlidir
ile ilgili olarak ağırlıklı battaniyeBilmeniz gereken ilk ve en önemli şey, ağırlığının değişkenlik gösterdiğidir. Doğru battaniye, vücut ağırlığınızın 10%'sine eşdeğer olması gerektiği için bedeninize bağlıdır.
Bunun farkında olmadan 20 kiloluk bir battaniye aldım ve birkaç haftalık testten sonra benim için biraz fazla ağır olduğunu fark ettim. Çoğu yetişkin için 20 pound çok fazla görünmüyor, ancak altına yattığınızda (veya metroda eve taşımaya çalıştığınızda), bunaltıcı olabilir.
Battaniye hakkında bilinmesi gereken bir başka şey de tam bir yorgan veya nevresim boyutunda olmadığı ve gerçekten paylaşılmak için tasarlanmadığıdır. Tek kişilik bir yatakta yatmadığınız sürece yatağınızın yerini almayacak ve sizi ve eşinizi aynı anda örtmeyecektir.
Nasıl İyi Bir Ağırlıklı Battaniye
Ağırlıklı battaniyeler zaten yaygındır ve bunları internette kolayca bulabilirsiniz.
- Beğendiğiniz kumaşı seçin; birçok ağırlıklı battaniye yumuşak vizon veya yünden yapılır.
- Size uygun battaniye boyutunu seçin; boyut küçük bir battaniyeden yatağı kaplayacak kadar büyük bir boyuta kadar değişir.
- Ağırlıklı Evrim：Fiyatı makul ve ağırlık/renk seçimini ve battaniyenin kalitesini seviyoruz. Cam boncuklardan (plastik boncuklar yerine) yapılmıştır, ağırlık eşit olarak dağıtılmıştır ve çok rahattır.
-Duyusal Ürünler Battaniyesi：Hipoalerjenik, Oeko-TEX sertifikalı pamuk ve toksik olmayan cam boncuklar.
