يمكن بطانية مرجحة تحويل نومنا؟
بالنسبة للأشخاص الذين لم يسمعوا عن البطانيات الموزونة أو البطانيات الموزونة، يمكن اعتبارها بمثابة قمصان طائر الرعد للبشر. ويتمثل مفهوم البطانيات الموزونة في أنه في ظل الضغط المستمر والموزع بالتساوي سيكون لها تأثير مهدئ ومريح.
وقد أظهرت الدراسات أن السترة أو البطانية الموزونة يمكن أن تساعد أيضًا الأشخاص الذين يعانون من اضطراب طيف التوحد أو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط أو اضطراب القلق الشديد أو الأرق، ولكن من وجهة النظر الأساسية، فإن البطانية الموزونة عادة ما تكون مجرد عناق حنون.
لماذا تستخدم واحدة؟
وقد ثبت أن البطانيات الموزونة مفيدة لأي شخص يعاني من صعوبة في النوم ويعاني من القلق أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وهي طريقة غير جراحية بشكل خاص يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم.
من يحتاج إلى واحدة؟
بطانيات مرجحة مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من القلق أو الأرق. كما أنها مفيدة بشكل خاص للأشخاص المصابين بالتوحد الذين يرغبون في اللمس والضغط، ولكنهم لا يستطيعون تحمل اللمس الجسدي المعتاد من أحبائهم. يبحث هؤلاء الأشخاص عن الأحاسيس لأنهم على الرغم من حاجتهم إلى التحفيز، إلا أنهم لا يستطيعون تحمل اللمس العصبي.
هل يمكن للبالغين غير المصابين بالتوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع فرط النشاط ونقص الانتباه الاستفادة من البطانيات الموزونة?
وجدت دراسة سويدية أجريت عام 2015 أن البطانيات الموزونة يمكن أن يحسن نوم المصابين بالأرق.
في دراسة أخرى، أفاد 63% من أصل 32 مشاركًا أن استخدام بطانية الجاذبية يمكن أن يقلل من القلق الجسدي ويخفف من التوتر النفسي.
لذلك، إذا كان المرضى الذين يعانون من الأرق يتناولون عقاقير طبية لعلاج الأرق، فيمكنهم التفكير في استخدام بطانية الجاذبية لمحاولة تحسين نومهم.
الحجم مهم
فيما يتعلق ب بطانية مرجحة، أول وأهم شيء يجب أن تعرفه هو أن وزنها يختلف. وتعتمد البطانية المناسبة على حجمك، حيث يجب أن يكون وزنها معادلاً لوزن جسمك 10%.
وبدون أن أدرك ذلك، أخذت بطانية تزن 20 رطلاً وبعد عدة أسابيع من الاختبار، وجدت أنها ثقيلة جداً بالنسبة لي. فبالنسبة لمعظم البالغين، لا يبدو وزن 20 رطلاً كبيراً جداً، ولكن عندما تستلقي تحتها (أو تحاول نقلها إلى المنزل في مترو الأنفاق)، قد يكون الأمر مربكاً.
هناك شيء آخر يجب معرفته عن البطانية وهو أنها ليست بحجم اللحاف أو اللحاف الكامل، وهي ليست مخصصة للمشاركة. فهي لن تحل محل فراشك - إلا إذا كنت قد تنام على سرير واحد - ولن تغطيك أنت وشريكك في نفس الوقت.
كيفية العثور على جيد بطانية مرجحة
بطانيات مرجحة شائعة بالفعل، ويمكنك العثور عليها بسهولة عبر الإنترنت.
- اختر القماش الذي يعجبك؛ فالعديد من البطانيات الموزونة مصنوعة من المنك الناعم أو الصوف.
- اختر حجم البطانية التي تناسبك؛ حيث يتراوح حجمها من بطانية صغيرة إلى حجم كبير بما يكفي لتغطية السرير.
- التطور الموزون：السعر معقول وأحببنا اختيار الوزن/اللون وجودة البطانية. وهي مصنوعة من الخرز الزجاجي (بدلاً من الخرز البلاستيكي)، والوزن موزع بالتساوي ومريح جداً.
-بطانية السلع الحسية：قطن غير مسبب للحساسية ومعتمد من Oeko-TEX مع خرز زجاجي غير سام.
