Peut Couverture lestée Transformer notre sommeil ?
Pour ceux qui n'ont jamais entendu parler de couvertures lestées ou couvertures de pesée, elles peuvent être considérées comme des chemises de l'oiseau-tonnerre pour les humains. Le concept des couvertures lestées est que, sous une pression constante et uniformément répartie, elles ont un effet calmant et relaxant.
Des études ont montré qu'un gilet ou une couverture lestés peuvent également aider les personnes souffrant de troubles du spectre autistique, d'hyperactivité avec déficit de l'attention, de troubles de l'anxiété ou d'insomnie.
Pourquoi en utiliser un ?
Il a été prouvé que couvertures lestées sont bénéfiques pour toute personne ayant des difficultés à dormir et souffrant d'anxiété ou de TDAH. Il s'agit d'une méthode particulièrement non invasive qui peut aider les personnes ayant des difficultés à s'endormir.
Qui en a besoin ?
Couvertures lestées sont particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant d'anxiété ou d'insomnie. Elles sont particulièrement utiles pour les personnes autistes qui désirent le toucher et la pression, mais ne peuvent tolérer le toucher physique typique de leurs proches. Ces personnes recherchent des sensations car, bien qu'elles aient besoin d'être stimulées, elles ne supportent pas le toucher neurologique.
Les adultes non atteints d'autisme et de TDAH peuvent-ils bénéficier de couvertures lestées?
Une étude suédoise de 2015 a révélé que couvertures lestées peut améliorer le sommeil des insomniaques.
Dans une autre étude, 63% des 32 participants ont déclaré que l'utilisation d'une couverture anti-gravité peut réduire l'anxiété physique et soulager la tension mentale.
Par conséquent, si les patients souffrant d'insomnie prennent des médicaments sur ordonnance pour traiter l'insomnie, ils peuvent envisager d'utiliser une couverture anti-gravité pour essayer d'améliorer leur sommeil.
La taille compte
En ce qui concerne la couverture lestéeLa première chose à savoir, et la plus importante, c'est que son poids varie. La bonne couverture dépend de votre taille, car elle doit être équivalente à 10% de votre poids corporel.
Sans m'en rendre compte, j'ai pris une couverture de 20 livres et, après plusieurs semaines d'essais, j'ai constaté qu'elle était un peu trop lourde pour moi. Pour la plupart des adultes, une couverture de 20 livres ne semble pas très lourde, mais lorsqu'on s'allonge dessus (ou qu'on essaie de la transporter jusqu'à la maison dans le métro), elle peut être écrasante.
Une autre chose à savoir à propos de la couverture est qu'elle n'a pas la taille d'une couette ou d'un édredon complet et qu'elle n'est pas vraiment destinée à être partagée. Elle ne remplacera pas votre literie - à moins que vous ne dormiez sur un lit simple - et ne vous couvrira pas en même temps que votre partenaire.
Comment trouver un bon Couverture lestée
Couvertures lestées sont déjà courantes et vous pouvez facilement les trouver en ligne.
- Choisissez le tissu qui vous plaît ; de nombreuses couvertures pondérées sont fabriquées en vison ou en laine.
- Choisissez la taille de la couverture qui vous convient ; la taille va d'une petite couverture à une taille suffisante pour couvrir le lit.
- Evolution pondérée：Le prix est raisonnable et nous apprécions le choix du poids et de la couleur ainsi que la qualité de la couverture. Elle est faite de perles de verre (plutôt que de perles de plastique), le poids est uniformément réparti et elle est très confortable.
-Couverture pour objets sensoriels：Coton hypoallergénique certifié Oeko-TEX et perles de verre non toxiques.
