Pilih selimut berbobot yang tepat
Cara memilih ukuran dan beratnya selimut berbobot.? Pilihan yang tepat dapat membuat selimut berbobot lebih efektif. Mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan sirkulasi tubuh dan meningkatkan kualitas tidur. Jika Anda memilih ukuran dan berat selimut berbobot dengan salah, itu dapat membuat situasi menjadi lebih buruk.
Pilih ukuran selimut berbobot
Ukuran konvensional untuk selimut berbobot anak-anak adalah: 36 * 48 inci, 41 * 60 inci, 48 * 72 inci. Cobalah untuk memilih sesuai dengan tinggi anak. Sisakan lebih banyak panjang. Karena tinggi badan anak berubah dengan cepat.
Ukuran umum untuk selimut berbobot dewasa adalah: 48 * 72 inci, 60 * 80 inci. Ukuran yang lebih besar adalah 80 * 87 inci. Harap perhatikan penggunaan selimut berbobot untuk dewasa. Cobalah untuk menggunakannya sendiri. Pilih berat dan ukuran yang tepat sesuai dengan berat badan Anda. Jika Anda berbagi selimut berbobot, maka itu tidak akan berguna. Tidak disarankan untuk memilih selimut berbobot dengan ukuran tempat tidur ganda yang lebih besar.
Pilih berat selimut berbobot
Sangat cocok untuk memilih berat selimut berbobot sesuai dengan 10% -12% dari berat badan pengguna. Terlalu ringan akan menjadi tidak berguna. Lebih sulit untuk tidur jika terlalu berat.
Tekanan yang diterapkan secara merata dari selimut berbobot merangsang PNS untuk menenangkan SNS, mempromosikan relaksasi dan memproduksi endorfin.
Karena stres, kecemasan, dan stimulasi berlebihan umum sepanjang hari adalah penyebab paling umum insomnia, salah satu manfaat alami dari selimut berbobot adalah mengurangi gejala insomnia dan meningkatkan kemampuan untuk tidur secara alami dan tetap tidur lebih lama.
