Can 가중 담요 수면을 변화시키다?
처음 들어보시는 분들을 위해 가중 담요 또는 무게가 있는 담요는 인간을 위한 천둥새 셔츠로 간주할 수 있습니다. 가중 담요의 개념은 일정하고 균등하게 분산된 압력 하에서 진정 및 이완 효과가 있다는 것입니다.
연구에 따르면 가중 조끼 또는 담요는 자폐 스펙트럼 장애, 주의력 결핍 과잉 행동 장애, 높은 불안 장애 또는 불면증이있는 사람들에게도 도움이 될 수 있지만 가장 기본적인 관점에서 볼 때 가중 담요는 일반적으로 부드러운 포옹과 같은 느낌을줍니다.
왜 사용해야 하나요?
다음과 같은 사실이 입증되었습니다. 가중 담요 는 수면에 어려움을 겪고 불안이나 ADHD로 고통받는 모든 사람에게 도움이 됩니다. 특히 비침습적인 방법으로 잠드는 데 어려움을 겪는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
누가 필요하나요?
가중 담요 는 불안이나 불면증으로 고통받는 분들에게 특히 유용합니다. 특히 촉감과 압박을 원하지만 사랑하는 사람의 일반적인 신체적 접촉을 견디지 못하는 자폐증 환자에게 유용합니다. 이러한 사람들은 자극이 필요하지만 신경학적 자극을 견디지 못하기 때문에 감각을 추구합니다.
자폐증과 ADHD가 없는 성인도 혜택을 받을 수 있나요? 가중 담요?
2015년 스웨덴의 한 연구에 따르면 가중 담요 는 불면증 환자의 수면을 개선할 수 있습니다.
또 다른 연구에서는 32명의 참가자 중 631명이 중력 담요를 사용하면 신체적 불안을 줄이고 정신적 긴장을 완화할 수 있다고 답했습니다.
따라서 불면증 환자가 불면증 치료를 위해 처방약을 복용하는 경우 중력 담요를 사용하여 수면을 개선하는 것을 고려해 볼 수 있습니다.
크기가 중요합니다
관련 가중 담요를 고를 때 가장 먼저 알아야 할 것은 담요의 무게가 다르다는 것입니다. 올바른 담요는 몸무게의 10%에 해당하는 크기여야 하므로 사이즈에 따라 다릅니다.
이런 사실을 모르고 20파운드짜리 담요를 가져와 몇 주 동안 테스트한 결과, 제게는 너무 무겁다는 것을 알게 되었습니다. 대부분의 성인에게 20파운드는 그다지 무거워 보이지 않지만, 그 아래 누워 있거나 지하철에서 집으로 옮기려고 할 때는 압도적인 무게가 될 수 있습니다.
담요에 대해 알아야 할 또 다른 사항은 이 담요는 전체 이불이나 이불 크기가 아니며, 실제로 함께 사용하기 위한 것이 아니라는 점입니다. 싱글 침대에서 자는 경우를 제외하고는 침구를 대체할 수 없으며, 본인과 파트너를 동시에 덮을 수 없습니다.
상품을 찾는 방법 가중 담요
가중 담요 는 이미 보편화되어 있으며 온라인에서 쉽게 찾을 수 있습니다.
- 부드러운 밍크나 양모로 만든 가중 담요가 많으니 원하는 원단을 선택하세요.
- 담요의 크기는 작은 담요부터 침대를 덮을 수 있을 만큼 큰 크기까지 다양한데, 자신에게 맞는 크기를 선택하세요.
- 가중 진화：가격도 합리적이며 무게/색상 선택과 담요의 품질이 마음에 들어요. 플라스틱 구슬이 아닌 유리 구슬로 만들어져 무게가 고르게 분산되어 매우 편안합니다.
-감각 상품 담요：무독성 유리 구슬을 사용한 저자극성 Oeko-TEX 인증 면화입니다.
