O que é uma almofada de gravidez?
A almofada de gravidez é um acessório para dormir concebido para apoiar o corpo em mudança das futuras mães, ajudá-las a obter uma posição de repouso confortável e a dormir mais. A gravidez pode colocar muita pressão sobre o corpo, especialmente à medida que a gravidez avança. O peso extra exerce normalmente pressão sobre as costas e as articulações, incluindo as ancas, os joelhos e os tornozelos. Isto pode causar dores, dificultando o descanso noturno.
As almofadas de maternidade são especificamente concebidas para se adaptarem aos contornos do corpo da mulher grávida e fornecerem apoio onde este é mais necessário. Estas almofadas existem em muitas formas e tamanhos diferentes para se adaptarem a diferentes posições de sono e ajudarem a evitar dores. Os tipos mais comuns incluem almofadas de corpo inteiro em forma de C e em forma de U, que dão apoio a todo o corpo, e almofadas em forma de cunha, que podem ser utilizadas para apoiar estrategicamente uma única zona, como o abdómen ou as costas.
As almofadas de gravidez podem trazer o alívio tão necessário às futuras mães que não conseguem dormir. Estas almofadas especiais foram concebidas para apoiar a barriga em crescimento, tornando mais confortável a posição de dormir de lado recomendada pelo médico.
Benefícios da utilização de almofadas de gravidez
Uma das principais razões - se não a principal - pelas quais muitas mulheres optam por utilizar almofadas especificamente concebidas para a gravidez é para se manterem o mais confortáveis possível.
As pessoas que passaram pela experiência da gravidez e do parto sabem que precisam de dormir o tempo todo antes do nascimento do bebé. Quando as pessoas começam a ser pais, têm falta de sono desde a altura do trabalho e do parto. Quando o bebé chega? Pelo menos nos primeiros meses, pode ser difícil conseguir dormir cerca de oito horas.
Os especialistas da Fundação Nacional do Sono (NSF) afirmam que: "Quando se está grávida, é difícil ter um sono estável por muitas razões." "Uma das principais razões para a inquietação: à medida que o seu bebé cresce - à medida que você cresce - pode tornar-se mais difícil encontrar uma posição confortável à noite."
Felizmente, uma almofada especial para grávidas pode aparecer de repente e salvar o dia (ou a noite).
Uma boa almofada de gravidez pode reduzir a pressão sobre a coluna vertebral, as costas e as nádegas e, ao mesmo tempo, melhorar o alinhamento das nádegas, dos ombros e da coluna vertebral", afirma o sítio Web "Parenting Health Baby". "As almofadas de gravidez ajudam a evitar que as mulheres grávidas durmam de barriga para baixo em posições desconfortáveis e perigosas".
Outra vantagem? Muitas almofadas tornam-se confortáveis e úteis mesmo depois da gravidez. Podem ser utilizadas para ajudar as mães a obter apoio durante a recuperação pós-parto e para ajudar na amamentação
Preciso de uma almofada de gravidez?
Embora uma almofada de gravidez não seja uma necessidade, pode ser uma escolha adequada se tiver perturbações do sono durante a gravidez. O sono é importante para a sua saúde física, especialmente quando o seu corpo trabalha arduamente para apoiar o crescimento de outra vida.
À medida que a gravidez avança, pode ser mais difícil ter uma boa noite de sono. As grávidas são frequentemente propensas a sintomas como dores nas costas e nas articulações, azia e apneia do sono. Estes sintomas agravam-se quando se chega ao terceiro trimestre.
Sentir-se confortável à noite é normalmente a chave para conseguir adormecer e continuar a dormir. Pode experimentar almofadas normais adicionais para adicionar amortecimento extra, mas as almofadas de gravidez são especialmente concebidas para se adaptarem à forma do seu corpo de grávida.
