Pode Cobertor ponderado Transformar o nosso sono?
Para as pessoas que nunca ouviram falar de cobertores com pesos ou mantas de pesagem, podem ser consideradas como camisas de pássaro trovão para os seres humanos. O conceito de cobertores com pesos é que, sob pressão constante e uniformemente distribuída, terão um efeito calmante e relaxante.
Estudos demonstraram que um colete ou cobertor com pesos também pode ajudar pessoas com perturbações do espetro do autismo, perturbações de défice de atenção e hiperatividade, perturbações de ansiedade elevada ou insónias.
Porquê utilizar um?
Está provado que cobertores com pesos são benéficos para todas as pessoas que têm dificuldade em dormir e que sofrem de ansiedade ou de PHDA. Trata-se de um método particularmente não invasivo que pode ajudar as pessoas que têm dificuldade em adormecer.
Quem precisa de um?
Cobertores com pesos são particularmente benéficos para quem sofre de ansiedade ou insónia. São particularmente úteis para as pessoas com autismo que desejam o toque e a pressão, mas não toleram o toque físico típico dos seus entes queridos. Estas pessoas procuram sensações porque, embora precisem de estímulos, não toleram os neurológicos.
Os adultos sem autismo e sem PHDA podem beneficiar de cobertores com pesos?
Um estudo sueco de 2015 concluiu que cobertores com pesos pode melhorar o sono das pessoas com insónias.
Noutro estudo, 63% de 32 participantes referiram que a utilização de um cobertor de gravidade pode reduzir a ansiedade física e aliviar a tensão mental.
Por conseguinte, se os doentes com insónia tomarem medicamentos prescritos para tratar a insónia, podem considerar a utilização de um cobertor de gravidade para tentar melhorar o seu sono.
O tamanho é importante
Relativamente ao manta ponderadaA primeira e mais importante coisa que precisa de saber é que o seu peso varia. O cobertor certo depende do seu tamanho, uma vez que deve ser equivalente a 10% do seu peso corporal.
Sem me aperceber disso, peguei num cobertor de 6 quilos e, após várias semanas de testes, descobri que era um pouco pesado demais para mim. Para a maioria dos adultos, 20 libras não parecem muito, mas quando nos deitamos debaixo dele (ou tentamos transportá-lo para casa no metro), pode ser esmagador.
Outra coisa a saber sobre o cobertor é que não tem o tamanho de uma colcha ou edredão completo e não se destina a ser partilhado. Não substitui a sua roupa de cama - a menos que durma numa cama de solteiro - e não o cobre a si e ao seu parceiro ao mesmo tempo.
Como encontrar um bom Cobertor ponderado
Cobertores com pesos já são comuns e podem ser facilmente encontradas na Internet.
- Escolha o tecido que mais lhe agrada; muitos cobertores com pesos são feitos de marta macia ou lã.
- Escolha o tamanho do cobertor que mais lhe convém; o tamanho varia entre um cobertor pequeno e um tamanho suficientemente grande para cobrir a cama.
- Evolução ponderada：O preço é razoável e gostámos da escolha do peso/cor e da qualidade da manta. É feita de contas de vidro (em vez de contas de plástico), o peso é distribuído uniformemente e é muito confortável.
-Cobertor para artigos sensoriais：Algodão hipoalergénico, certificado Oeko-TEX, com contas de vidro não tóxicas.
