Можно Утяжеленное одеяло Преобразить наш сон?
Для людей, которые никогда не слышали о утяжелённые одеяла или утяжеляющие одеяла, их можно считать рубашками-громоотводами для людей. Концепция утяжеленных одеял заключается в том, что под постоянным и равномерно распределенным давлением они оказывают успокаивающее и расслабляющее действие.
Исследования показали, что утяжеленный жилет или одеяло могут также помочь людям с расстройством аутистического спектра, синдромом дефицита внимания и гиперактивности, сильным тревожным расстройством или бессонницей. Но с самой простой точки зрения, утяжеленное одеяло обычно просто похоже на нежные объятия.
Зачем использовать один?
Было доказано, что утяжелённые одеяла полезны для тех, кто испытывает трудности со сном и страдает от тревожности или СДВГ. Это особенно неинвазивный метод, который может помочь людям, испытывающим проблемы с засыпанием.
Кому он нужен?
Утяжеленные одеяла особенно полезны для тех, кто страдает от тревоги или бессонницы. Они особенно полезны для людей с аутизмом, которые хотят прикосновений и давления, но не могут переносить обычные физические прикосновения своих близких. Эти люди ищут ощущений, потому что, хотя им нужна стимуляция, они не могут переносить неврологическую.
Могут ли взрослые, не страдающие аутизмом и СДВГ, получить пользу от утяжелённые одеяла?
Шведское исследование 2015 года показало, что утяжелённые одеяла может улучшить сон страдающих бессонницей.
В другом исследовании 63% из 32 участников сообщили, что использование гравитационного одеяла может уменьшить физическое беспокойство и снять психическое напряжение.
Поэтому, если пациенты с бессонницей принимают рецептурные препараты для лечения бессонницы, они могут рассмотреть возможность использования гравитационного одеяла, чтобы попытаться улучшить свой сон.
Размер имеет значение
Что касается утяжелённое одеялоПервое и самое важное, что вам нужно знать, - это то, что его вес может быть разным. Правильный выбор одеяла зависит от вашего размера, так как оно должно быть эквивалентно 10% веса вашего тела.
Сама того не осознавая, я взяла 20-фунтовое одеяло и после нескольких недель испытаний обнаружила, что оно слишком тяжелое для меня. Для большинства взрослых людей 20 фунтов не кажутся таким уж большим весом, но когда вы лежите под ним (или пытаетесь довезти его до дома на метро), это может оказаться непосильной ношей.
Еще одна вещь, которую следует знать об одеяле, - это то, что оно не имеет размера полноценного одеяла или пододеяльника и не предназначено для совместного использования. Оно не заменит вам постельное белье, если только вы не спите на односпальной кровати, и не укроет вас и вашего партнера одновременно.
Как найти хорошего Утяжеленное одеяло
Утяжеленные одеяла уже распространены, и вы можете легко найти их в Интернете.
- Выберите ткань, которая вам нравится: многие утяжеленные одеяла сделаны из мягкой норки или шерсти.
- Выберите подходящий вам размер одеяла: от маленького до достаточно большого, чтобы накрыть кровать.
- Взвешенная эволюция：Цена приемлемая, нам нравится выбор цвета и качества одеяла. Оно сделано из стеклянных бусин (а не пластиковых), вес распределяется равномерно и очень комфортно.
-Одеяло для сенсорных товаров：Гипоаллергенный хлопок, сертифицированный Oeko-TEX, с нетоксичными стеклянными бусинами.
