Как мы выбираем вес Утяжеленное одеяло?
Утяжеленное одеяло - это тяжелое одеяло, которое оказывает успокаивающее воздействие на организм, когда вы ложитесь спать. В последние годы утяжеленные одеяла как метод лечения становятся все более популярными. Они имитируют ощущение объятий, вызывая выработку большого количества гормонов, таких как окситоцин и серотонин.
Утяжеленные одеяла также называют "одеялами тревоги", поскольку они оказывают успокаивающее действие на людей, испытывающих тревогу во время сна и другие расстройства сна. Они могут помочь многим людям, которые испытывают следующие симптомы:
- Расстройство аутистического спектра (РАС)
- беспокойство
- Недостаток сна или бессонница
- Гиперактивное расстройство с дефицитом внимания (СДВГ)
- Синдром беспокойных ног (СБН)
- Разочарованный
Для максимального комфорта мы рекомендуем выбирать одеяло, вес которого составляет 10% от веса вашего тела. Для получения дополнительной информации о том, как выбрать идеальное утяжеленное одеяло, пожалуйста, ознакомьтесь с руководством по покупке ниже.
Руководство по весу утяжеленного одеяла Для взрослых
Противовес содержит пластиковые полигранулы, стальные гранулы и микростеклянные шарики. Обычно они весят около 15 фунтов. Однако рекомендуется выбирать тот, который лучше всего соответствует вашему весу, размеру и возрасту.
Определить, насколько тяжелым должно быть ваше утяжеленное одеяло, несложно. Общее руководство по утяжелению одеяла для взрослых составляет 10% от веса вашего тела.
Как правило, вес взвешенного одеяла для взрослого человека должен составлять от 12 до 20 фунтов. Это гарантирует, что одеяло обнимет ваше тело, что принесет чувство спокойствия, снизит стресс и поможет легче заснуть. Утяжеленное одеяло идеального размера обеспечит вашему телу глубокий сон и позволит вам чувствовать себя отдохнувшим, когда вы проснетесь.
- 120 фунтов = 12 фунтов одеяло
- 130 фунтов = 13 фунтов одеяло
- 140 фунтов = 14 фунтов одеяло
- 150 фунтов = 15 фунтов одеяло
- 160 фунтов = 16 фунтов одеяло
- 170 фунтов = 17 фунтов одеяло
- 180 фунтов = 18 фунтов одеяло
- 190 фунтов = 19 фунтов одеяло
- 200 фунтов = 20-фунтовое одеяло
вы поняли. Помните, что из каждого правила всегда есть исключения. Если вы чувствуете себя некомфортно в более тяжелом одеяле, поищите что-нибудь полегче, и наоборот. Однако это может не дать тех же преимуществ.
Руководство по весу утяжеленного одеяла Для детей
Для детей обычно рекомендуется утяжеленное одеяло весом 10% от веса вашего тела плюс один-два фунта. Важно выбрать правильный вес для детей, чтобы обеспечить их безопасность и получить максимальную пользу.
- 20 фунтов = 3-4 фунта одеяла
- 30 фунтов = 4-5 фунтов одеяло
- 40 фунтов = 5-6 фунтов одеяло
- 50 фунтов = 6-7 фунтов одеяло
- 60 фунтов = 7-8 фунтов одеяло
- 70 фунтов = 8-9 фунтов одеяло
- 80 фунтов = 9-10 фунтов одеяло
- 90 фунтов = 10-11 фунтов одеяло
Как правило, утяжеленные одеяла весом от 10 до 25 фунтов слишком тяжелы для маленьких детей, и само собой разумеется, что младенцы должны избегать использования утяжеленных одеял. Если у вас ребенок младше пяти лет, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать утяжеленное одеяло.
Как определить, соответствует ли человек стандартным критериям
Многие эксперты рекомендуют округлять в большую сторону и добавлять от одного до двух фунтов. Исследование показало, что более 10% веса вашего тела может реально успокоить человека. Однако всегда лучше выбирать, основываясь на собственных предпочтениях.
Также необходимо учитывать тип вашего телосложения. Если вы небольшого роста, вам лучше выбрать более легкое одеяло (на один-два фунта легче рекомендуемого веса). Если вы тяжелее, выбирайте более тяжелое одеяло.
С возрастом проблемы со сном могут стать причиной вашего возраста. Если вы пожилой человек с проблемами дыхания или другими заболеваниями (например, апноэ во сне), одеяло весом от 10 до 25 фунтов может оказаться слишком опасным. Пожалуйста, предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы выбрали правильный размер.
Не будет ли утяжеленное одеяло слишком тяжелым?
Да, без правильного размера утяжеленное одеяло может оказаться слишком тяжелым. В общем, избегайте использования утяжеленных одеял весом 35 фунтов и выше. Если вы чувствуете, что не можете двигаться под одеялом, поищите более легкое одеяло.
А как насчет высоты?
При определении веса одеяла, которое вы заслуживаете, рост не так важен, как вес. Это более важно для определения общего размера. Как и при выборе размера кровати, вам нужно одеяло, соответствующее вашему росту.
