Что такое коленная подушка?

Коленная подушка существует для того, чтобы повысить комфорт человека во время сна. Для этого они способствуют выравниванию позвоночника, снимают напряжение и помогают поддерживать тело в удобной позе.
Есть много людей, которым полезно или может быть полезно использовать коленные подушки во время сна. Например, любители бокового сна и беременные женщины часто выбирают коленные подушки.

Некоторые люди используют обычные подушки под или между коленями. Хотя это может обеспечить комфорт, специально разработанная подушка для коленей может обеспечить больший комфорт при меньшем объеме. Коленные подушки гораздо меньше стандартных подушек для кровати и обычно имеют эргономичный дизайн, чтобы помещаться между ног человека.

Обычно те, кто спит на боку, используют коленные подушки, помещая их между ног. С другой стороны, люди, лежащие на спине, обычно подкладывают коленные подушки под колени. Тем, кто спит на животе, вряд ли стоит использовать коленные подушки.

Без коленных подушек люди, спящие на боку, могут обнаружить, что их позвоночник не выровнен, поэтому они могут испытывать боли в бедрах, коленях или пояснице. Коленная подушка может восстановить это выравнивание, уменьшая давление на суставы и боль.

Преимущества коленные подушки

Многие люди инстинктивно считают, что дополнительная подушка необходима для сна. Если вы относитесь к таким людям, вы можете спросить себя, почему я хочу спать с подушкой между коленями?

Хотя вы можете понимать, что такая поза помогает вам спать более комфортно, вы можете не осознавать, почему спать таким образом приятно. Если вы еще не спали на коленной подушке, возможно, вам захочется начать это делать после того, как вы поймете все преимущества этой простой привычки.

1. Выравнивание позвоночника при боковом сне

Если вы спите на боку, то, возможно, знаете, каково это - всю ночь держать колени вместе. Хотя в целом такая поза сна удобна, она оказывает давление на чувствительные точки давления на бедрах и плечах. По этой причине многим людям, спящим на боку, необходима подушка для коленей между ног для дополнительного комфорта и поддержки.

С возрастом дегенерация и грыжа межпозвоночных дисков становятся все более опасными. Если вы страдаете от какого-либо заболевания, коленные подушки могут обеспечить лучшее выравнивание позвоночника и облегчение боли во время сна и восстановления.

2. Снять мышечные спазмы или напряжение

Неудобное положение во сне может привести к растяжению мышц или усугублению уже имеющихся судорог. Если вы спите на боку, положите между ног подушку, чтобы колени были выровнены и поддерживались, так вам будет удобнее спать.

Почему расположение позвоночника важно? Правильное выравнивание тела во время сна может уменьшить стресс и предотвратить травмы.

3. Облегчение боли в коленях и пояснице

Если вы спите на спине, подложите подушку под колени или талию, чтобы уменьшить давление на позвоночник. Такое расположение позвоночника необходимо для качественного сна и предотвращает болевые ощущения при пробуждении.

Боль в колене или пояснице также может быть признаком ишиаса. Боль распространяется от поясницы и ног по ходу седалищного нерва. Если вы подозреваете, что у вас ишиас, использование коленной подушки для облегчения боли в спине может помочь вам спать более комфортно. (Однако обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить и вылечить основную причину).

4. Предотвратите вращение бедер

Без коленных подушек сон на боку может привести к неправильному положению бедер и вызвать боль в пояснице и бедрах. Выровняйте колени друг с другом, положив посередине подушку, чтобы бедра были выровнены естественным образом. Это удержит их на месте и уменьшит давление на боковые поверхности.

5. Помогают легче дышать

Если у вас есть проблемы с дыханием, например апноэ во сне, вам поможет подушка между ног. Подушка для коленей помогает выровнять позвоночник, что способствует открытию дыхательных путей.

Если вы спите на спине, попробуйте положить подушку под колени, а не между ними. Обязательно подкладывайте подходящую подушку под голову во время сна, чтобы обеспечить максимальный комфорт.

6. Улучшить кровообращение

Вы когда-нибудь клали руку под подушку, чтобы уснуть, а потом просыпались с ощущением онемения или покалывания? Может быть, страшно почувствовать, что руки больше не прикреплены к телу, когда вы проснетесь, но это всего лишь признак плохой циркуляции крови.

Подушка под колени или между ног может решить эту проблему. Приподнимая и разделяя колени, подушка помогает поддерживать кровоток в нижней части тела.

Люди, лежащие на спине, могут также подложить под ноги подушку, чтобы приподнять ноги. Приподнятость естественным образом способствует кровообращению, поскольку гравитация притягивает кровь к сердцу.

7. Профилактика варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен - это вздутые или извитые вены, которые часто появляются на ногах. Положите подушку под колени - это поможет крови лучше циркулировать и предотвратит появление видимых варикозных вен.

8. Обеспечьте дополнительную поддержку беременным женщинам

Качественный сон во время беременности очень важен как для матери, так и для ребенка. Однако бывает трудно чувствовать себя комфортно, в том числе потому, что дополнительный вес во время беременности оказывает большее давление на коленный сустав.

Особенно на последних месяцах беременности боль в суставах может доставлять дискомфорт. Сон с подушкой между коленями может обеспечить дополнительную амортизацию и поддержку для суставов, испытывающих повышенную нагрузку.

Риски для здоровья коленные подушки

Для большинства людей сон на коленных подушках не представляет особого риска. Однако для людей, недавно перенесших операцию на колене, сон с подушкой между коленями приведет к тому, что колено окажется в согнутом положении, что повлияет на подвижность и заживление. Обсудите с врачом альтернативные варианты безопасного и комфортного сна.

Некоторые люди обнаруживают, что спать на коленной подушке может быть трудно, когда подушка двигается, или со временем они становятся более зависимыми от подушки.

Часто задаваемые вопросы о коленные подушки

1、Можно ли использовать обычные подушки в качестве коленных подушек?
Да, но она может оказаться не такой удобной, как специально предназначенная для коленей подушка. Обычные подушки обычно слишком тонкие, слишком толстые или слишком длинные, чтобы их можно было правильно разместить под или между коленями. Однако подушки для коленей специально разработаны так, чтобы помещаться между или под коленями. Поэтому они, как правило, обеспечивают больший комфорт.

2、Как чистить коленную подушку?
Большинство коленных подушек имеют съемный чехол, который можно стирать. Некоторые наволочки для коленных подушек можно стирать в стиральной машине, а другие следует стирать вручную. Перед тем как чистить коленную подушку, ее владелец должен внимательно ознакомиться с инструкцией производителя. Неправильная стирка или сушка коленной подушки может привести к ее повреждению и аннулированию гарантии.

3、Где я могу купить подушку для коленей?
Многие онлайн и физические магазины, продающие матрасы, постельные принадлежности или традиционные подушки, также продают коленные подушки. Мы рекомендуем посетить сайт компании, продающей подушки для коленей, о которой мы рассказали на этой странице, или просто поискать подушки для коленей, чтобы найти больше вариантов. Покупая подушки для коленей онлайн, проверьте, предлагает ли компания бесплатную доставку и бесплатный возврат.

4、Как долго могут служить коленные подушки?
Коленную подушку можно использовать от года до нескольких лет. Читайте отзывы покупателей, чтобы узнать, как долго служат коленные подушки конкретного бренда. Иногда из гигиенических соображений коленные подушки выбрасывают. Стираемые, гипоаллергенные подушки для коленей могут сохранять гигиену в течение длительного времени.

5、Можно ли регулировать коленную подушку?
Некоторые (но не все) коленные подушки можно регулировать. Обязательно внимательно прочитайте упаковку или сайт производителя, чтобы определить, регулируется ли подушка для коленей. Регулируемые коленные подушки обычно застегиваются на молнию и имеют съемные части. Изменяя содержимое коленной подушки, можно также регулировать ее толщину и жесткость.

Если у вас есть какие-либо вопросы, вы можете связаться с нами！