คือ ผ้าห่มน้ำหนัก เหมาะสำหรับเด็กหรือไม่?
เกือบทุกพ่อแม่คุ้นเคยกับชุดคำถามและข้อแก้ตัวที่เด็กๆ มักใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการเข้านอน เช่น การขอฟังนิทานก่อนนอนอีกเรื่องหนึ่ง หรือการขอดื่มน้ำอีกแก้วสุดท้ายจากตู้เย็น
แนะนำผ้าห่มน้ำหนัก ซึ่งเป็นผ้าห่มนุ่มที่บรรจุด้วยเม็ดลูกปัดหรือเม็ดพลาสติกที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนผ่อนคลายภายใต้แรงกดทับของน้ำหนัก
ดร. มาร์เคชา มิลเลอร์ นักจิตบำบัดที่ได้รับใบอนุญาต กล่าวว่า ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กที่มีปัญหาในการนอนหลับในตอนกลางคืนหรือกำลังปรับตัวให้นอนคนเดียว และยังช่วยเด็กที่มีภาวะออทิสติก สมาธิสั้น และความวิตกกังวลได้อีกด้วย
"สิ่งหนึ่งที่เราทราบเกี่ยวกับเด็ก ๆ คือพวกเขามักแสวงหาความสบายและความอบอุ่น" มิลเลอร์กล่าวกับ Shop TODAY "เมื่อเด็ก ๆ รู้สึกกลัวและคุณกอดหรือโอบกอดพวกเขา พวกเขาจะรู้สึกสบายใจและผ่อนคลาย ผ้าห่มน้ำหนักสามารถมอบความรู้สึกนี้ให้กับเด็ก ๆ ได้ในทางวิทยาศาสตร์ ดังนั้น ผ้าห่มน้ำหนักจึงเปรียบเสมือนการกอดอย่างต่อเนื่อง"
มิลเลอร์กล่าวว่า เด็กๆ ที่กอดกันในผ้าห่มผ่อนคลายเหล่านี้อาจรู้สึกสบายมากขึ้นและอยากอยู่บนเตียงต่อไป
แม้ว่าผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จะมีน้ำหนักได้ถึง 25 ปอนด์ แต่ผ้าห่มสำหรับเด็กมักมีน้ำหนักอยู่ระหว่าง 5 ถึง 15 ปอนด์ เพื่อเลือกขนาดผ้าห่มที่เหมาะสมสำหรับบุตรหลานของคุณ Miller แนะนำให้เลือกผ้าห่มที่มีน้ำหนักประมาณ 10% ของน้ำหนักตัวเด็ก
อะไรคือ ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก?
เอ ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก ให้ความกดทับลึก ซึ่งอาจช่วยให้เด็กบางคนรู้สึกสงบ ผ้าห่มหลายชนิดใช้ลูกปัดในช่องเย็บควิลท์เพื่อกระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ
ผ้าห่มน้ำหนักอาจมีผลทำให้เด็กสงบลงได้ โดยเฉพาะเมื่อพวกเขารู้สึกวิตกกังวลหรือมีปฏิกิริยาเกินเหตุ
หากเด็กรู้สึกร้อนเกินไปใต้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก สามารถเลือกผ้าห่มที่มีคุณสมบัติเย็นและทำจากผ้าที่ระบายอากาศได้ดี
แม้จะไม่เหมาะสำหรับเด็กเล็กหรือทารก แต่ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักอาจเป็นสิ่งที่ช่วยผ่อนคลายสำหรับเด็กโตในการนอนหลับ
ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักได้รับการยกย่องว่าเป็นตัวช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับที่ให้ความสบายและช่วยผ่อนคลาย ซึ่งสามารถส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้นได้ ดังนั้น หากบุตรหลานของคุณ (หรือเด็กที่ไม่เล็กเกินไป) กำลังประสบปัญหาเรื่องการนอน การเพิ่มผ้าห่มถ่วงน้ำหนักบนเตียงอาจช่วยได้
ปัญหาเดียวคือ ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่มักจะหนักเกินไปสำหรับเด็ก โดยเฉพาะเด็กเล็ก ดังนั้น คุณจำเป็นต้องหาผ้าห่มถ่วงน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับเด็ก
คุณเข้าใจแล้ว จำไว้ว่าทุกกฎย่อมมีข้อยกเว้นเสมอ หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับผ้าห่มที่หนัก ให้หาผ้าห่มที่เบาขึ้น และในทางกลับกัน อย่างไรก็ตาม มันอาจไม่ให้ประโยชน์เหมือนกัน
ประโยชน์ต่อสุขภาพ สำหรับเด็ก
นักกิจกรรมบำบัดอาจแนะนำให้ใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเพื่อช่วยรักษาโรคต่าง ๆ เช่น โรคออทิสติกสเปกตรัม (ASD) และการตอบสนองต่อสิ่งเร้าทางประสาทสัมผัสที่มากเกินไป
ตามการศึกษาขนาดเล็กมากในปี 2017 พบว่าความเครียดลึกสามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลของเด็กที่มีภาวะออทิสติกสเปกตรัม (ASD) และช่วยปรับปรุงผลการเรียนของพวกเขาได้
การศึกษาได้กำหนดความเครียดลึกไว้ว่าเป็นความรู้สึกเหมือนถูกกอด, ถูกบีบ, ถูกสัมผัส, หรือถูกกอดไว้. ผ้าห่มน้ำหนักอาจช่วยให้ความรู้สึกคล้ายคลึงกันได้.
ความเครียดลึกสามารถช่วยเด็กที่มีภาวะสมาธิสั้น (ADHD) ได้เช่นกัน การศึกษาในปี 2014 พบว่าการสวมเสื้อกั๊กที่มีน้ำหนักอาจช่วยปรับปรุงปัญหาการให้ความสนใจและพฤติกรรมในเด็กที่มี ADHD ระหว่างการทำกิจกรรม
นักวิจัยกำลังศึกษาว่าผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสามารถช่วยให้เด็กที่มีภาวะออทิสติกสเปกตรัม (ASD) นอนหลับได้ดีขึ้นหรือไม่ การศึกษาเบื้องต้นในเด็กสองคนที่มีภาวะออทิสติกและมีความรู้สึกไวต่อสิ่งกระตุ้นมากเกินไป ได้ศึกษาผลของผ้าห่มถ่วงน้ำหนักต่อคุณภาพการนอนหลับ
การศึกษาได้รายงานการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยรวม ซึ่งรวมถึงเวลาที่ใช้ในการนอนหลับ, ความถี่ของการตื่นขึ้นในตอนกลางคืน, ระยะเวลาของการนอนหลับ, และพฤติกรรมเมื่อตื่นขึ้นในตอนเช้า
นักวิจัยสรุปว่าพวกเขาต้องการการศึกษาที่ใหญ่ขึ้นและหลักฐานเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนการค้นพบนี้
การศึกษาเด็ก 67 คนที่มีภาวะออทิสติกสเปกตรัม (ASD) พบว่าเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม คุณภาพการนอนหลับของเด็กที่ใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักไม่ได้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ การใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักถือว่าปลอดภัย และผู้ปกครองรวมทั้งเด็กที่เข้าร่วมการศึกษาต่างก็มีความพึงพอใจในผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก
ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก อาจเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการช่วยลดความวิตกกังวลได้ แม้ว่าการศึกษานี้จะไม่ได้มุ่งเน้นไปที่เด็กโดยเฉพาะก็ตาม งานวิจัยพบว่ามีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะแนะนำการใช้สิ่งเหล่านี้เป็นการรักษาอาการนอนไม่หลับ
ขนาด ผ้าห่มน้ำหนักเหมาะสำหรับเด็กอะไร
เด็กเล็กของคุณจำเป็นต้องใช้ผ้าห่มขนาดเล็กอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเด็กเล็ก เพราะผ้าห่มที่หนักเกินไปอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการหายใจไม่ออกได้ กฎทั่วไปคือควรเลือกผ้าห่มที่มีน้ำหนัก 10%-4 ปอนด์ของน้ำหนักตัวเด็ก สำหรับเด็กน้ำหนัก 40 ปอนด์ ควรเลือกผ้าห่มน้ำหนัก 8 ปอนด์ สำหรับเด็กน้ำหนัก 80 ปอนด์ ควรเลือกผ้าห่มน้ำหนัก 16 ปอนด์
แต่นี่เป็นเพียงคำแนะนำทั่วไปเท่านั้น และผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักไม่ได้รับการทดสอบความปลอดภัยสำหรับเด็ก ดังนั้น คุณควรยืนยันผลิตภัณฑ์ที่มีปัญหาดังกล่าวกับแพทย์ของลูกคุณก่อนให้ลูกของคุณลองใช้
คือ ผ้าห่มน้ำหนัก ปลอดภัยสำหรับเด็กหรือไม่?
อาจเป็นไปได้ ตราบใดที่ลูกของคุณมีสุขภาพแข็งแรง และไม่ใช่ทารกหรือเด็กเล็ก และผ้าห่มมีขนาดที่เหมาะสม สิ่งสำคัญที่ควรจำไว้ก่อนซื้อ:
กรุณาปรึกษาแพทย์เด็กของท่านก่อนซื้อ
ไม่มีกฎอย่างเป็นทางการว่าเด็กสามารถใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักได้เมื่อใด แต่การศึกษาส่วนใหญ่เกี่ยวกับผ้าห่มถ่วงน้ำหนักและเด็กได้ดำเนินการกับเด็กที่มีอายุมากกว่า 5 ปี นอกจากนี้ เด็กเล็กบางคนอาจมีน้ำหนักน้อยเกินไปที่จะนอนหลับอย่างปลอดภัยกับผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก (ทารกอายุต่ำกว่า 1 ปีไม่ควรใส่ผ้าห่มชนิดใดก็ตามในเปลโดยเด็ดขาด) สรุปคือ: ควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนนอกจากนี้ แพทย์อาจมีคำแนะนำเพิ่มเติมในการจัดการปัญหาการนอนของบุตรหลานของท่าน
2.เลือกขนาดที่เหมาะสมสำหรับบุตรหลานของคุณ
ผ้าห่มที่หนักเกินไปอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการหายใจไม่ออกได้ กฎทั่วไปคือเลือกผ้าห่มที่มีน้ำหนักประมาณ 10% ของน้ำหนักตัวคุณ ดังนั้นหากเด็กน้อยของคุณมีน้ำหนัก 50 ปอนด์ (ปอนด์) คุณควรเลือกผ้าห่มที่มีน้ำหนัก 5 ปอนด์
3.หากบุตรหลานของท่านมีภาวะสุขภาพบางอย่าง กรุณาหลีกเลี่ยงการใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก
นั่นคือ โรคหืดหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น เนื่องจากน้ำหนักของผ้าห่มอาจทำให้ลูกของคุณหายใจลำบากขึ้น
*ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
การเลือกผ้าห่มที่มีน้ำหนักและขนาดเหมาะสมสำหรับเด็กแต่ละคนเป็นสิ่งสำคัญ เด็กบางคนอาจรู้สึกว่าผ้าห่มที่หนักเกินไปทำให้เกิดความรู้สึกอึดอัด หรือนอนใต้ผ้าห่มร้อนเกินไป
ผ้าห่มน้ำหนักไม่เหมาะสำหรับเด็กเล็กและทารก เนื่องจากเม็ดในผ้าห่มอาจหลุดออกมาและเป็นอันตรายจากการสำลักได้ สำหรับเด็กเล็กและทารก โดยเฉพาะทารกอายุต่ำกว่า 1 ปี ผ้าห่มที่หนาอาจมีความเสี่ยงต่อการขาดอากาศหายใจได้เช่นกัน
สิ่งสำคัญคือเด็กๆ ต้องคลุมร่างกายด้วยผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเท่านั้น ห้ามคลุมศีรษะ
ผู้ดูแลที่กำลังพิจารณาใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสำหรับเด็กที่อายุต่ำกว่าวัยเรียนควรปรึกษาแพทย์เด็กเกี่ยวกับประเด็นความปลอดภัย
วิธีเลือก ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักของเด็กอะไร
ผู้ปกครองอาจต้องพิจารณาประเด็นต่อไปนี้เมื่อเลือกผ้าห่มน้ำหนักสำหรับบุตรหลานของตน:
* หาพื้นผิวที่ลูกของคุณชอบสัมผัส โดยเฉพาะเมื่อเด็กมีความไวต่อพื้นผิว
* สิ่งสำคัญคือผ้าห่มน้ำหนักต้องทำให้เด็กรู้สึกผ่อนคลาย ไม่ร้อนเกินไปหรือหนักเกินไป
* หากบุตรหลานของท่านมีอาการแพ้ กรุณาพิจารณาเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากสารก่อภูมิแพ้
* พิจารณาค่าใช้จ่าย เนื่องจากผ้าห่มที่มีขนาดใหญ่และหนักกว่าอาจมีราคาสูงกว่า
* หากการทำความสะอาดง่ายเป็นปัจจัยสำคัญ ให้มองหาผ้าห่มที่สามารถซักด้วยเครื่องได้
* พิจารณาใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากผ้าและวัสดุเคลือบผิวที่ยั่งยืนและปลอดสารพิษ
