Làm thế nào chúng ta chọn trọng lượng của Chăn có trọng lượng?
Chăn nặng là loại chăn có trọng lượng nặng, có tác dụng làm dịu cơ thể khi bạn đi ngủ. Trong những năm gần đây, chăn nặng đã trở nên phổ biến hơn như một phương pháp điều trị. Chúng có thể mô phỏng cảm giác được ôm ấp, kích thích sản sinh nhiều hormone như oxytocin và serotonin.
Chăn nặng còn được gọi là "chăn giảm lo âu" vì chúng có tác dụng làm dịu tinh thần đối với những người gặp phải lo âu khi ngủ và các rối loạn giấc ngủ khác. Chúng có thể giúp đỡ nhiều người gặp phải các triệu chứng sau:
· Rối loạn phổ tự kỷ (ASD)
· lo âu
· Thiếu ngủ hoặc mất ngủ
· Rối loạn thiếu chú ý và hiếu động (ADHD)
· Hội chứng chân không yên (RLS)
· Bực bội
Để có được sự thoải mái tối ưu, chúng tôi khuyên bạn nên chọn một chiếc chăn có trọng lượng tương đương 10% so với trọng lượng cơ thể của bạn. Để biết thêm thông tin về cách chọn chiếc chăn có trọng lượng phù hợp nhất cho bạn, vui lòng đọc hướng dẫn mua hàng bên dưới.
Hướng dẫn về trọng lượng của chăn nặng Dành cho người lớn
Chăn cân bằng trọng lượng chứa các hạt nhựa poly, hạt thép và hạt thủy tinh siêu nhỏ. Chúng thường có trọng lượng khoảng 15 pound. Tuy nhiên, nên chọn loại phù hợp nhất với cân nặng, kích thước và độ tuổi của bạn.
Để xác định trọng lượng phù hợp cho chăn nặng của bạn là điều khá đơn giản. Hướng dẫn chung về trọng lượng chăn nặng cho người lớn là 10% so với trọng lượng cơ thể của bạn.
Thông thường, chăn nặng dành cho người lớn nên có trọng lượng từ 12 đến 20 pound. Điều này đảm bảo rằng chăn tạo ra cảm giác ôm ấp trên cơ thể, mang lại cảm giác bình yên, giảm căng thẳng và giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Một chiếc chăn nặng có kích thước lý tưởng sẽ mang lại cho cơ thể giấc ngủ sâu và giúp bạn cảm thấy sảng khoái khi thức dậy.
- 120 pound = 12 pound chăn
- 130 pound = 13 pound chăn
- 140 pound = 14 pound chăn
- 150 pound = 15 pound chăn
- 160 pound = 16 pound chăn
- 170 pound = 17 pound chăn
- 180 pound = 18 pound chăn
- 190 pound = 19 pound chăn
- 200 pound = 20 pound chăn
Bạn đã hiểu rồi. Hãy nhớ rằng, luôn có những trường hợp ngoại lệ cho mọi quy tắc. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái với một chiếc chăn dày, hãy tìm một chiếc nhẹ hơn, và ngược lại. Tuy nhiên, nó có thể không mang lại những lợi ích tương tự.
Hướng dẫn về trọng lượng của chăn nặng Dành cho trẻ em
Đối với trẻ em, trọng lượng chăn được khuyến nghị chung là 10% so với trọng lượng cơ thể của trẻ, cộng thêm 1 đến 2 pound. Việc lựa chọn trọng lượng phù hợp cho trẻ em là rất quan trọng để đảm bảo an toàn cho trẻ và mang lại lợi ích tối đa.
- 20 pound = 3–4 pound chăn
- 30 pound = 4–5 pound chăn
- 40 pound = 5–6 pound chăn
- 50 pound = 6–7 pound chăn
- 60 pound = 7–8 pound chăn
- 70 pound = 8–9 pound chăn
- 80 pound = 9–10 pound chăn
- 90 pound = 10–11 pound chăn
Thông thường, chăn nặng từ 10 đến 25 pound là quá nặng đối với trẻ nhỏ, và tất nhiên, trẻ sơ sinh nên tránh sử dụng chăn nặng. Nếu con bạn dưới 5 tuổi, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng chăn nặng.
Cách xác định xem một người có đáp ứng các tiêu chuẩn thông thường hay không
Nhiều chuyên gia khuyến nghị nên làm tròn và thêm từ một đến hai pound. Một nghiên cứu cho thấy rằng hơn 10% trọng lượng cơ thể của bạn thực sự có thể giúp người ta bình tĩnh. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên lựa chọn theo sở thích cá nhân dựa trên sự đánh giá của chính mình.
Bạn cũng cần xem xét thể trạng cơ thể của mình. Nếu bạn có vóc dáng nhỏ nhắn, bạn có thể muốn chọn một chiếc chăn nhẹ hơn (nhẹ hơn từ một đến hai pound so với trọng lượng được khuyến nghị). Nếu bạn có cân nặng lớn hơn, hãy chọn một chiếc chăn nặng hơn.
Khi bạn già đi, tuổi tác có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ. Nếu bạn là người cao tuổi có vấn đề về hô hấp hoặc các vấn đề sức khỏe khác (như ngưng thở khi ngủ), một chiếc chăn có trọng lượng từ 10 đến 25 pound có thể quá nguy hiểm. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn kích thước phù hợp.
Chiếc chăn có trọng lượng có quá nặng không?
Đúng vậy, nếu không chọn kích thước phù hợp, chăn nặng có thể quá nặng. Nói chung, nên tránh sử dụng chăn nặng có trọng lượng 35 pound trở lên. Nếu bạn cảm thấy khó di chuyển dưới chăn, hãy tìm một chiếc chăn nhẹ hơn.
Còn về chiều cao thì sao?
Trong việc chọn chăn phù hợp với cân nặng của bạn, chiều cao không quan trọng bằng cân nặng. Điều này quan trọng hơn trong việc xác định kích thước tổng thể. Giống như việc chọn kích thước giường, bạn cần một chiếc chăn phù hợp với chiều cao của mình.
