Điều gì là Gối gối đầu gối?

Gối gối đầu gối được thiết kế để tăng cường sự thoải mái cho người dùng khi ngủ. Chúng làm điều này bằng cách hỗ trợ sự thẳng hàng của cột sống, giảm căng thẳng và giúp cơ thể duy trì tư thế thoải mái.
Có rất nhiều người được hưởng lợi hoặc có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng gối gối đầu gối khi ngủ. Ví dụ, những người ngủ nghiêng và phụ nữ mang thai thường chọn gối gối đầu gối.

Một số người sử dụng gối thông thường dưới hoặc giữa hai đầu gối. Mặc dù điều này có thể mang lại sự thoải mái, nhưng một chiếc gối đầu gối được thiết kế chuyên dụng có thể mang lại sự thoải mái hơn trong một kích thước nhỏ gọn hơn. Gối đầu gối có kích thước nhỏ hơn nhiều so với gối giường tiêu chuẩn và thường được thiết kế ergonomically để vừa vặn giữa hai chân của người sử dụng.

Thông thường, những người ngủ nghiêng thường sử dụng gối đầu gối bằng cách đặt chúng giữa hai chân. Ngược lại, những người nằm ngửa thường đặt gối đầu gối dưới đầu gối. Gối nằm sấp ít khi được sử dụng hoặc cần sử dụng gối đầu gối.

Nếu không có gối đầu gối, những người ngủ nghiêng có thể gặp tình trạng cột sống không được căn chỉnh đúng, dẫn đến đau hông, đầu gối hoặc lưng dưới. Gối đầu gối có thể giúp khôi phục sự căn chỉnh này, giảm áp lực lên khớp và đau đớn.

Lợi ích của Gối gối đầu gối

Nhiều người tự nhiên cảm thấy rằng một chiếc gối thêm là điều cần thiết cho giấc ngủ. Nếu bạn là một trong số những người đó, bạn có thể tự hỏi mình: Tại sao tôi lại muốn ngủ với một chiếc gối giữa hai đầu gối?

Mặc dù bạn có thể nhận ra rằng tư thế này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, nhưng bạn có thể không thực sự hiểu tại sao việc ngủ theo cách này lại mang lại cảm giác thoải mái. Nếu bạn chưa từng ngủ trên gối gối đầu gối, bạn có thể muốn thử sau khi hiểu rõ những lợi ích của thói quen đơn giản này.

1. Giữ cột sống thẳng khi nằm nghiêng.

Nếu bạn là người ngủ nghiêng, bạn có thể đã trải qua cảm giác phải giữ hai đầu gối sát nhau suốt cả đêm. Mặc dù tư thế ngủ này thường khá thoải mái, nó lại tạo áp lực lên các điểm nhạy cảm ở hông và vai. Vì lý do này, nhiều người ngủ nghiêng cần sử dụng gối đầu gối đặt giữa hai chân để tăng thêm sự thoải mái và hỗ trợ.

Khi tuổi tác tăng lên, thoái hóa đĩa đệm và thoát vị đĩa đệm thường trở thành những nguy cơ lớn hơn. Nếu bạn mắc bất kỳ bệnh lý nào, gối đầu gối có thể giúp cải thiện sự thẳng hàng của cột sống và giảm đau trong quá trình ngủ và phục hồi.

2. Giảm đau cơ hoặc căng thẳng cơ

Một tư thế ngủ không thoải mái có thể gây căng cơ hoặc làm trầm trọng thêm các cơn co thắt hiện có. Khi ngủ nghiêng, hãy đặt một chiếc gối giữa hai chân để giữ cho đầu gối thẳng hàng và được hỗ trợ, giúp bạn có giấc ngủ thoải mái hơn.

Tại sao việc sắp xếp cột sống lại quan trọng? Giữ cho cơ thể được căn chỉnh đúng cách khi ngủ có thể giảm căng thẳng và ngăn ngừa chấn thương.

3. Giảm đau khớp gối và đau lưng dưới

Nếu bạn ngủ nằm ngửa, đặt gối dưới đầu gối hoặc eo có thể giảm áp lực lên cột sống. Cách sắp xếp cột sống này rất quan trọng để có giấc ngủ chất lượng và giúp bạn không cảm thấy đau khi thức dậy.

Đau khớp gối hoặc đau lưng dưới cũng có thể là dấu hiệu của bệnh thần kinh tọa. Cơn đau lan tỏa từ lưng dưới và chân dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa. Nếu bạn nghi ngờ mình bị bệnh thần kinh tọa, việc sử dụng gối kê khớp gối để giảm đau lưng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. (Tuy nhiên, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định và điều trị nguyên nhân gốc rễ.)

4. Ngăn chặn hông của bạn xoay.

Nếu không có gối kê đầu gối, việc nằm nghiêng có thể khiến hông bị lệch vị trí và gây đau ở lưng dưới và hông. Hãy đặt một chiếc gối ở giữa để giữ cho đầu gối song song với nhau, giúp hông được căn chỉnh tự nhiên. Điều này giúp giữ hông ở vị trí đúng và giảm áp lực lên người nằm nghiêng.

5. Giúp bạn thở dễ dàng hơn

Nếu bạn mắc các vấn đề về hô hấp như ngưng thở khi ngủ, việc đặt gối giữa hai chân có thể giúp ích. Gối gối đầu gối giúp căn chỉnh cột sống, từ đó giúp mở rộng đường thở.

Nếu bạn ngủ nằm ngửa, hãy thử đặt gối dưới đầu gối thay vì giữa hai đầu gối. Đảm bảo bạn cũng đặt một chiếc gối phù hợp dưới đầu khi ngủ để có được sự thoải mái tối đa.

6. Cải thiện tuần hoàn máu

Bạn đã bao giờ đặt tay dưới gối để ngủ và sau đó thức dậy với cảm giác tê hoặc ngứa ran chưa? Cảm giác như cánh tay của bạn không còn gắn liền với cơ thể khi thức dậy có thể khiến bạn sợ hãi, nhưng đây chỉ là dấu hiệu của tuần hoàn máu kém.

Đặt một chiếc gối dưới đầu gối hoặc giữa hai chân có thể giải quyết vấn đề này. Bằng cách nâng và tách hai đầu gối, chiếc gối giúp duy trì lưu thông máu ở phần dưới cơ thể.

Người nằm ngửa có thể đặt gối dưới chân để nâng cao chân. Việc nâng cao chân tự nhiên giúp cải thiện tuần hoàn máu vì trọng lực kéo máu trở lại tim.

7. Phòng ngừa tĩnh mạch giãn

Tĩnh mạch giãn là những tĩnh mạch sưng phồng hoặc xoắn lại, thường xuất hiện ở chân. Đặt gối dưới đầu gối có thể giúp máu lưu thông tốt hơn và ngăn ngừa tĩnh mạch giãn xuất hiện rõ ràng.

8. Cung cấp hỗ trợ bổ sung cho phụ nữ mang thai

Đảm bảo giấc ngủ chất lượng cao trong suốt thai kỳ là điều cần thiết cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, việc cảm thấy thoải mái có thể gặp khó khăn, một phần do trọng lượng tăng thêm trong thai kỳ gây áp lực lớn hơn lên khớp gối.

Đặc biệt trong những tháng cuối của thai kỳ, đau khớp có thể khiến người ta cảm thấy rất khó chịu. Ngủ với một chiếc gối đặt giữa hai đầu gối có thể cung cấp thêm đệm và hỗ trợ cho các khớp đang chịu áp lực tăng cao.

Nguy cơ sức khỏe của Gối gối đầu gối

Đối với đa số mọi người, việc ngủ với gối kê đầu gối không gây ra nguy cơ cụ thể nào. Tuy nhiên, đối với những người vừa phẫu thuật đầu gối, việc ngủ với gối kê giữa hai đầu gối sẽ khiến đầu gối ở tư thế gập, điều này có thể ảnh hưởng đến vận động và quá trình lành thương. Hãy thảo luận với bác sĩ về các phương án thay thế để có giấc ngủ an toàn và thoải mái.

Một số người cho rằng việc ngủ trên gối gối đầu gối có thể khiến họ khó ngủ khi gối di chuyển, hoặc họ trở nên phụ thuộc vào gối theo thời gian.

Các câu hỏi thường gặp về Gối gối đầu gối

1、Tôi có thể sử dụng gối thông thường làm gối kê gối không?
Đúng vậy, nhưng nó có thể không thoải mái bằng gối gối đầu gối chuyên dụng. Các loại gối thông thường thường quá mỏng, quá dày hoặc quá dài để có thể đặt đúng cách dưới hoặc giữa hai đầu gối. Tuy nhiên, gối gối đầu gối được thiết kế đặc biệt để vừa vặn giữa hoặc dưới hai đầu gối. Do đó, chúng thường mang lại sự thoải mái tốt hơn.

2. Cách vệ sinh gối đầu gối?
Hầu hết các gối gối đầu gối đều có vỏ bọc có thể tháo rời và giặt được. Một số vỏ bọc gối gối đầu gối có thể giặt bằng máy giặt, trong khi những loại khác cần giặt tay. Chủ sở hữu gối gối đầu gối nên đọc kỹ hướng dẫn vệ sinh của nhà sản xuất trước khi vệ sinh gối. Việc giặt hoặc sấy gối gối đầu gối không đúng cách có thể gây hư hỏng và làm mất hiệu lực bảo hành.

3、Tôi có thể mua gối gối đầu gối ở đâu?
Nhiều cửa hàng trực tuyến và cửa hàng vật lý bán nệm, chăn ga gối đệm hoặc gối truyền thống cũng bán gối gối đầu gối. Chúng tôi khuyên bạn nên truy cập trang web của công ty gối gối đầu gối mà chúng tôi đã chia sẻ trên trang này, hoặc đơn giản là tìm kiếm gối gối đầu gối để tìm thêm các lựa chọn khác. Khi mua gối gối đầu gối trực tuyến, vui lòng kiểm tra xem công ty có cung cấp dịch vụ giao hàng miễn phí và đổi trả miễn phí hay không.

4. Gối đầu gối có thể sử dụng được trong bao lâu?
Gối gối đầu gối có thể sử dụng từ một năm đến vài năm. Hãy đọc các đánh giá của khách hàng để biết thời gian sử dụng gối gối đầu gối của một thương hiệu cụ thể. Đôi khi vì lý do vệ sinh, gối gối đầu gối được vứt bỏ. Gối gối đầu gối có thể giặt được và không gây dị ứng có thể duy trì vệ sinh trong thời gian dài hơn.

5. Gối đầu gối có thể điều chỉnh được không?
Một số (nhưng không phải tất cả) gối đầu gối có thể điều chỉnh. Hãy chắc chắn đọc kỹ bao bì hoặc trang web của nhà sản xuất để xác định xem gối đầu gối có thể điều chỉnh hay không. Gối đầu gối có thể điều chỉnh thường có khóa kéo và các bộ phận có thể tháo rời. Thay đổi nội dung của gối đầu gối cũng sẽ điều chỉnh độ dày và độ cứng của nó.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi！