Chăn nặng và hội chứng chân không yên
Trước hết, trước khi đưa ra kết luận, RLS cần có chẩn đoán y tế từ bác sĩ, người sẽ xem xét các triệu chứng như cảm giác thôi thúc mạnh mẽ phải di chuyển chân – đặc biệt vào ban đêm hoặc trong thời gian nghỉ ngơi và không hoạt động – và cảm giác tê buốt kéo dài ở chân và bàn chân, hoặc các cảm giác khó chịu khác.
Bác sĩ có thể sử dụng xét nghiệm điện cơ bằng kim và các xét nghiệm thần kinh khác khi chẩn đoán hội chứng chân không yên.
Các triệu chứng của Hội chứng chân không yên có thể thay đổi hàng ngày và có thể khác nhau giữa các cá nhân. Chúng có thể biến mất hoàn toàn trong một thời gian, sau đó quay trở lại.
Đã quan sát thấy rằng các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn vào buổi tối và ban đêm, khi hầu hết mọi người đang ngồi hoặc nằm.
Chăn nặng được làm từ các túi vuông chứa các vật nặng, được may lại với nhau để tạo thành một chiếc chăn nặng.
Các vật liệu có trọng lượng như hạt nhựa poly hoặc các loại hạt khác thường được sử dụng làm chất độn trong các túi. Thiết kế may chần giúp phân phối đều trọng lượng khắp tấm chăn.
Lợi ích của chăn nặng đối với những người bị hội chứng chân không yên (RLS) có hai mặt: chăn nặng có thể làm dịu và thư giãn cơ bắp và dây thần kinh ở chân, đồng thời cũng làm dịu và thư giãn tâm trí.
Chăn nặng không chỉ giúp giảm các triệu chứng của hội chứng chân không yên (RLS) vào ban đêm, mà còn góp phần duy trì các mô hình giấc ngủ lành mạnh.
Một chiếc chăn có trọng lượng có thể cung cấp áp lực tiếp xúc sâu (DTP) cho đôi chân. DTP sử dụng áp lực chắc chắn nhưng nhẹ nhàng để thư giãn cơ bắp, tăng cường lưu thông máu và thậm chí tăng sản xuất serotonin và melatonin.
Trọng lượng của chăn có thể giúp giảm bớt sự bồn chồn ở chân và mang lại cảm giác bình tĩnh cho tâm trí. Một số người bị hội chứng chân không yên (RLS) không thể chịu được áp lực lên chân, nhưng nhiều người đã sử dụng chăn nặng như một phương pháp điều trị tự nhiên và thấy nó cực kỳ hữu ích.
Hơn nữa, chăn nặng cung cấp kích thích cho hệ thống cảm giác xúc giác, vốn phụ thuộc vào xúc giác. Hệ thống cảm giác xúc giác tiếp nhận và xử lý các tín hiệu được truyền qua xúc giác.
RLS là một rối loạn có cơ sở thần kinh. Điều đó có nghĩa là các tín hiệu được các giác quan tiếp nhận và truyền qua các dây thần kinh đến não đóng vai trò trong các biểu hiện của RLS – nhưng chúng cũng có thể đóng vai trò trong việc điều trị RLS.
Như đã đề cập trước đó về các nguyên nhân có thể, dopamine có thể là một trong những yếu tố cần được xem xét.
Chăn nặng, thông qua khoa học DTP và kích thích xúc giác, có thể kích thích sản xuất các "hormone hạnh phúc" serotonin và dopamine. Các chất hóa học này giúp tạo ra cảm giác bình tĩnh và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Do sự sản xuất của các hormone này, cơ thể cũng có thể trở nên bình tĩnh hơn. Các triệu chứng thể chất của RLS thường giảm bớt khi mức serotonin tăng cao. Một lợi ích khác của serotonin là nó sản xuất melatonin – “hormone giấc ngủ”.
Nhiều serotonin hơn có nghĩa là nhiều melatonin hơn, điều này có nghĩa là giấc ngủ tốt hơn!
