Può Coperta appesantita Trasformare il nostro sonno?
Per chi non ha mai sentito parlare di coperte ponderate o coperte pesate, possono essere considerate come camicie thunderbird per gli esseri umani. Il concetto delle coperte pesate è che, sotto una pressione costante e uniformemente distribuita, hanno un effetto calmante e rilassante.
Alcuni studi hanno dimostrato che un giubbotto o una coperta ponderata possono aiutare anche le persone affette da disturbo dello spettro autistico, disturbo da deficit di attenzione e iperattività, disturbo da ansia elevata o insonnia, ma dal punto di vista più elementare, la coperta ponderata di solito è solo un tenero abbraccio.
Perché usarne uno?
È stato dimostrato che coperte ponderate sono utili per tutti coloro che hanno difficoltà a dormire e che soffrono di ansia o di ADHD. Si tratta di un metodo particolarmente non invasivo che può aiutare le persone che hanno difficoltà ad addormentarsi.
Chi ne ha bisogno?
Coperte appesantite sono particolarmente utili per chi soffre di ansia o insonnia. Sono particolarmente utili per le persone con autismo che desiderano il tocco e la pressione, ma non tollerano il tipico tocco fisico dei loro cari. Queste persone cercano le sensazioni perché, pur avendo bisogno di stimoli, non tollerano quelli neurologici.
Gli adulti senza autismo e ADHD possono trarre beneficio da coperte ponderate?
Uno studio svedese del 2015 ha rilevato che coperte ponderate può migliorare il sonno degli insonni.
In un altro studio, 63% di 32 partecipanti hanno riferito che l'uso di una coperta a gravità può ridurre l'ansia fisica e alleviare la tensione mentale.
Pertanto, se i pazienti affetti da insonnia assumono farmaci da prescrizione per il trattamento dell'insonnia, possono prendere in considerazione l'uso di una coperta a gravità per cercare di migliorare il loro sonno.
Le dimensioni contano
Per quanto riguarda il coperta pesataLa prima e più importante cosa da sapere è che il suo peso varia. La coperta giusta dipende dalla vostra taglia, in quanto dovrebbe essere equivalente a 10% del vostro peso corporeo.
Senza rendermene conto, ho preso una coperta da 20 libbre e, dopo diverse settimane di prove, ho scoperto che era un po' troppo pesante per me. Per la maggior parte degli adulti, 20 libbre non sembrano poi così tante, ma quando ci si sdraia sotto (o si cerca di trasportarla a casa in metropolitana), può essere opprimente.
Un'altra cosa da sapere sulla coperta è che non ha le dimensioni di una trapunta o di un piumone e non è pensata per essere condivisa. Non sostituirà la vostra biancheria da letto, a meno che non dormiate su un letto singolo, e non coprirà voi e il vostro partner allo stesso tempo.
Come trovare un buon Coperta appesantita
Coperte appesantite sono già comuni e si possono trovare facilmente online.
- Scegliete il tessuto che preferite; molte coperte pesate sono realizzate in morbido visone o lana.
- Scegliete la dimensione della coperta che fa per voi; le dimensioni vanno da una coperta piccola a una abbastanza grande da coprire il letto.
- Evoluzione ponderata：Il prezzo è ragionevole e ci piace la scelta del peso/colore e la qualità della coperta. È realizzata con perline di vetro (anziché di plastica), il peso è distribuito in modo uniforme e molto confortevole.
-Coperta sensoriale：Cotone ipoallergenico certificato Oeko-TEX con perle di vetro atossiche.
