Kan Verzwaarde deken Onze slaap veranderen?
Voor mensen die nog nooit gehoord hebben van verzwaarde dekens of verzwaarde dekens, ze kunnen worden beschouwd als donderhemden voor mensen. Het concept van verzwaarde dekens is dat ze onder constante en gelijkmatig verdeelde druk een kalmerend en ontspannend effect hebben.
Studies hebben aangetoond dat een verzwaard vest of deken ook mensen kan helpen met autismespectrumstoornis, aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit, hoge angststoornis of slapeloosheid. Maar vanuit het meest basale oogpunt voelt de verzwaarde deken meestal gewoon aan als een tedere knuffel.
Waarom er een gebruiken?
Het is bewezen dat verzwaarde dekens zijn goed voor iedereen die moeite heeft met slapen en die lijdt aan angst of ADHD. Het is een bijzonder niet-invasieve methode die mensen kan helpen die moeite hebben met inslapen.
Wie heeft er een nodig?
Verzwaarde dekens zijn bijzonder heilzaam voor mensen die lijden aan angst of slapeloosheid. Ze zijn vooral nuttig voor mensen met autisme die verlangen naar aanraking en druk, maar de typische fysieke aanraking van hun dierbaren niet kunnen verdragen. Deze mensen zoeken sensaties omdat ze weliswaar stimulatie nodig hebben, maar neurologische stimulatie niet kunnen verdragen.
Kunnen volwassenen zonder autisme en ADHD baat hebben bij verzwaarde dekens?
Uit een Zweeds onderzoek uit 2015 bleek dat verzwaarde dekens kan de slaap van slapelozen verbeteren.
In een ander onderzoek rapporteerden 63% van 32 deelnemers dat het gebruik van een zwaartekrachtdeken fysieke angst kan verminderen en mentale spanning kan verlichten.
Als patiënten met slapeloosheid medicijnen op recept nemen om slapeloosheid te behandelen, kunnen ze daarom overwegen om een zwaartekrachtdeken te gebruiken om te proberen hun slaap te verbeteren.
Grootte is belangrijk
Met betrekking tot de verzwaarde dekenHet eerste en belangrijkste dat je moet weten is dat het gewicht varieert. De juiste deken hangt af van je grootte, want hij moet gelijk zijn aan 10% van je lichaamsgewicht.
Zonder dat ik me dit realiseerde, nam ik een deken van 20 pond en na een aantal weken testen, kwam ik erachter dat het een beetje te zwaar voor me was. Voor de meeste volwassenen lijkt 20 pond niet zo veel, maar als je eronder ligt (of het in de metro naar huis probeert te vervoeren), kan het overweldigend zijn.
Iets anders dat je moet weten over de deken is dat hij niet het formaat heeft van een volledig dekbed of dekbed, en dat hij niet echt bedoeld is om te delen. Het vervangt je beddengoed niet, tenzij je in een eenpersoonsbed slaapt, en het bedekt jou en je partner niet tegelijkertijd.
Hoe vind je een goede Verzwaarde deken
Verzwaarde dekens zijn al heel gewoon en je kunt ze gemakkelijk online vinden.
- Kies de stof die je mooi vindt; veel verzwaarde dekens zijn gemaakt van zacht nerts of wol.
- Kies de maat van de deken die bij je past; de maat varieert van een kleine deken tot een maat die groot genoeg is om het bed te bedekken.
- Gewogen evolutie：De prijs is redelijk en we houden van het gewicht/de kleur en de kwaliteit van de deken. Het is gemaakt van glazen kralen (in plaats van plastic kralen), het gewicht is gelijkmatig verdeeld en erg comfortabel.
-Deken van zintuiglijke waar：Hypoallergeen, Oeko-TEX gecertificeerd katoen met niet-giftige glasparels.
