สวัสดี, ฉัน'สวัสดีครับ เจเรล ผมเพิ่งอ่านบทความเกี่ยวกับ ระบบบริการสุขภาพแห่งชาติ เกี่ยวกับ วิธี ช่วยเหลือ คุณล้ม หลับ. หลังจากตรวจสอบเนื้อหา, ฉันเห็นด้วยอย่างเต็มที่ กับ บทความ นั้น สุขภาพดี เนื้อหา สามารถ นำไปสู่ การนอนหลับที่ดีขึ้น ดังนั้นหากคุณมี โรคการนอนไม่หลับคุณสามารถลองเปลี่ยนกำลัง นิสัยไม่ดีบางอย่างของคุณ เพื่อให้ได้รับ คุณภาพการนอนหลับ
แต่ปัญหาก็คือ มันต้องใช้กระบวนการที่ยาวนานในการแก้ไข ยืดเยื้อ นิสัยไม่ดีส. (คำสละ) และบรรลุผลลัพธ์ของ iปรับปรุงแล้ว นอนหลับ Hคุณจะสามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบที่เกิดจากการนอนหลับได้อย่างไรกำลัง ปัญหา ดีในระหว่างกระบวนการนี้?
ในปัจจุบัน, คุณสามารถส่งเสริมการนอนหลับได้ผ่าน หลาย วิธีการที่ไม่เป็นอันตราย, นอกจากนี้ การใช้ยาเพื่อส่งเสริมการนอนหลับ. แน่นอน หลีกเลี่ยงการกระตุ้นมากเกินไป ดูหนังตอนกลางคืน, ดื่มกำลัง นมร้อนก่อนนอน หรือแม้กระทั่ง โอบกอดกำลัง a นุ่ม ของเล่น, เป็นวิธีการที่ชัดเจน ซึ่งสามารถ ส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับของคุณ.
นอกเหนือจากวิธีเหล่านี้, มีวิธีอื่นในการส่งเสริมการนอนหลับผ่านทางการออกกำลังกาย, ซึ่งคือการมี น้ำหนัก ผ้าห่ม ที่เหมาะกับคุณ
ผ้าห่มแรงโน้มถ่วงคืออะไร?
ผ้าห่มแรงโน้มถ่วงเป็นประเภทใหม่ของสิ่งทอในบ้าน พัฒนาแล้ว ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มันปรากฏขึ้นครั้งแรกในสหรัฐอเมริกาและได้รับความนิยมในอเมริกาเหนือและประเทศในยุโรป มันจัดอยู่ในประเภท ยุค 4.0 ของสิ่งทอสำหรับบ้าน และได้รับการยอมรับจากผู้บริโภคทั่วโลก ประสิทธิภาพของผ้าห่มแรงโน้มถ่วงได้รับคำชมเชยที่ยอดเยี่ยมจากผู้ใช้
ผมบังเอิญทำงานในโรงงานผลิตผ้าห่มน้ำหนัก ดังนั้นผมสามารถแบ่งปันความรู้ของผมกับคุณได้ ประการแรก วัสดุแกนกลางของผ้าห่มน้ำหนัก คือ ไส้ในผ้าห่มแรงโน้มถ่วง. มีปริมาณ 0.8-1 มิลลิเมตร ลูกปัดแก้วส. (คำสละ). ในกระบวนการของการทำ ผ้าห่มแรงโน้มถ่วงเราจะใช้ ของเรา เครื่องจักรส. (คำสละ) กระจายลูกแก้วให้ทั่วถึง ผิวหน้าของผ้าห่มแรงโน้มถ่วง นั่นคือ ฉันภายในด้านใน ใยสังเคราะห์โพลีเอสเตอร์ ชั้นของผ้าห่มแรงโน้มถ่วง หลังจากนั้นเราจะเย็บสองด้านเข้าด้วยกัน แน่นกับพร้อมกับใช้แรงกดเท่ากัน นี่คือเพื่อป้องกันไม่ให้ลูกปัดแก้วรั่วไหลออกจาก โพลีเอสเตอร์ อินเตอร์เลเยอาร์สุดท้ายนี้, เราจะเย็บผ้าฝ้ายบริสุทธิ์ ซึ่งถูกนำเสนอเป็นขั้นสุดท้าย สินค้าที่ลูกค้าจะได้รับ.
นี่คือแผนภาพแนวคิดเชิงลำดับชั้นของ ผ้าห่มแรงโน้มถ่วง
แน่นอนว่านี่เป็นเพียงกระบวนการผลิตของผลิตภัณฑ์ขั้นพื้นฐานที่สุดเท่านั้น หากลูกค้าต้องการเพิ่มเติม เรายังมีกระบวนการอื่น ๆ เพื่อปรับแต่งคุณภาพของผ้าห่มอีกด้วย ผ้าที่แตกต่างกันก็จะใช้กระบวนการทางเทคโนโลยีที่แตกต่างกันด้วยเช่นกัน หากคุณสนใจที่จะเข้าใจกระบวนการทางเทคโนโลยีเหล่านี้ ฉันจะเขียนบทความแยกต่างหากในภายหลังเพื่ออธิบายกระบวนการของผลิตภัณฑ์
หลังจากทำความเข้าใจเกี่ยวกับผ้าห่มแรงโน้มถ่วงแล้ว ฉันคิดว่าคุณน่าจะเข้าใจหลักการการทำงานของผ้าห่มแรงโน้มถ่วงได้ ผ้าห่มแรงโน้มถ่วงสร้างแรงโน้มถ่วงขึ้นมาจากน้ำหนักของเม็ดแก้วที่บรรจุอยู่ภายในเพื่อกระจายแรงกดไปยังผู้ใช้ มอบความรู้สึกให้ผู้ใช้รู้สึกเหมือนถูก โอบกอด.
ฟังก์ชันของ น้ำหนัก ผ้าห่ม?
เราทราบหลักการการทำงานของผ้าห่มแรงโน้มถ่วงแล้ว แต่ผ้าห่มแรงโน้มถ่วงมีผลพิเศษอย่างไร? นี่คือประเด็นหลักตามที่หัวข้อได้กล่าวไว้: ผ้าห่มน้ำหนักอาจช่วยผ่อนคลายเพื่อหลับได้ใช่ ผ้าห่มน้ำหนักมีผลดีต่อการรักษาอาการนอนไม่หลับ ตามการวิจัยในปัจจุบัน พบว่าผู้ใช้ 75% มีคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นมากน้อยแตกต่างกันหลังจากใช้ผ้าห่มน้ำหนัก โดยในจำนวนนี้ 63% ของผู้ใช้รู้สึกว่าผลลัพธ์ของผ้าห่มนั้นชัดเจน
นอกเหนือจากการปรับปรุงอาการนอนไม่หลับ น้ำหนัก ผ้าห่มมีหลาย ผลกระทบอื่น ๆเช่น การรักษาความวิตกกังวล ความหงุดหงิด และออทิสติก เหตุผลที่ผ้าห่มน้ำหนักสามารถช่วยปรับปรุงโรคเหล่านี้ได้ก็เพราะว่าผู้คนมักรู้สึกวิตกกังวลหรือโกรธ เมื่อคุณรู้สึกเช่นนั้น หัวใจของคุณจะเต้นเร็วขึ้น เลือดจะไหลเวียนเร็วขึ้น ด้วยผ้าห่มน้ำหนักที่เหมาะสม จะช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจและการไหลเวียนของเลือดให้อยู่ในความถี่ที่เหมาะสม ซึ่งตรงตามเงื่อนไขสำหรับการนอนหลับ
เมื่อคุณเห็นสิ่งนี้ คุณจะสงสัยอย่างแน่นอน: จะทราบได้อย่างไรว่าน้ำหนักของผ้าห่มแรงโน้มถ่วงเหมาะสมหรือไม่?
วิธีเลือกผ้าห่มแรงโน้มถ่วงที่ดี? –กฎของผ้าห่มแรงโน้มถ่วง SLTSB
ประการแรก, น้ำหนักที่เหมาะสม น้ำหนักของผ้าห่มน้ำหนักคือ 8%-10% ของน้ำหนักผู้ใช้ คุณสามารถเลือกผ้าห่มน้ำหนักที่เหมาะสมตามน้ำหนักของคุณได้ หากคุณใช้ผ้าห่มน้ำหนักเป็นครั้งแรก การเลือกผ้าห่มน้ำหนักที่มีน้ำหนักเท่ากับ 8% ของน้ำหนักคุณคือตัวเลือกที่ดีที่สุดน้ำหนักของผ้าห่มแรงโน้มถ่วงต้องไม่หนักหรือเบาเกินไป การที่เบาเกินไปจะไม่ช่วยส่งเสริมการนอนหลับ และการที่หนักเกินไปจะส่งผลต่อคุณภาพการนอนของคุณ
น้ำหนักของผ้าห่มน้ำหนักไม่สามารถเกิน 20% ของน้ำหนักตัว ซึ่งเป็นตัวชี้วัดที่เคร่งครัด. นอกจากนี้ ในการเลือกน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับผ้าห่มน้ำหนักของคุณ เราจะใช้อัตราส่วน SLTSB ในการตัดสินใจ.
S (ดู): ตรวจสอบว่ามีการปิดผนึกและเย็บลายทั้งสี่ด้านของผ้าห่มน้ำหนักแน่นเรียบร้อยหรือไม่ และระยะห่างของการเย็บลายเหมาะสมหรือไม่ จากนั้นตรวจสอบว่าพื้นผิวของผลิตภัณฑ์มีความเสียหายหรือมีปลายด้ายที่ชำรุดหรือไม่ สุดท้ายตรวจสอบว่าสายรัดมีการเชื่อมต่อที่แน่นหนาหรือไม่
L (ฟัง): เขย่ามุมของผ้าห่มแรงโน้มถ่วงและฟังว่าเสียงของเม็ดแก้วภายในเป็นปกติหรือไม่ เพื่อหลีกเลี่ยงผ้าห่มแรงโน้มถ่วงที่ไม่ได้บรรจุเม็ดแก้วหรือใช้เม็ดแก้วคุณภาพต่ำ
T (สัมผัส): สัมผัสผลิตภัณฑ์โดยตรงด้วยมือของคุณ รู้สึกถึงเนื้อผ้า รู้สึกถึงน้ำหนัก กดผ้าห่มน้ำหนักด้วยมือของคุณ และตรวจสอบว่าคุณสามารถรู้สึกถึงการมีอยู่ของเม็ดแก้วได้หรือไม่ หากคุณสามารถรู้สึกถึงเม็ดแก้วได้อย่างชัดเจน แสดงว่ามีข้อบกพร่องในการผลิตผลิตภัณฑ์
S (กลิ่น): ดมกลิ่นผ้าห่มน้ำหนักผ่านจมูกเพื่อตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์มีกลิ่นหรือไม่ หากผลิตภัณฑ์มีกลิ่น แสดงว่าวัตถุดิบของผลิตภัณฑ์มีข้อบกพร่อง กลิ่นเฉพาะของผลิตภัณฑ์มักมาจากผ้าพื้นผิวและฝ้ายที่ฉีดพ่น
B (เป่า): เป่าลมผ่านผ้า วางมือไว้ด้านหลังผ้า รู้สึกได้ว่าคุณรู้สึกถึงลมหายใจผ่านมือหรือไม่ และตัดสินความสามารถในการระบายอากาศของผ้า
อีและ
โอเค นั่นคือทั้งหมดสำหรับหัวข้อของวันนี้ แม้ว่าผ้าห่มน้ำหนักจะเป็นการรักษาอาการของปัญหาการนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว แต่หากคุณมีนิสัยนอนดึกและสูบบุหรี่มากเกินไป ในฐานะเพื่อน ฉันยังต้องการแสดงความห่วงใยต่อคุณ
ลดจำนวนการสูบบุหรี่, มีตารางเวลาที่สม่ำเสมอ ครั้งนี้เป็นวิธีพื้นฐานที่สุดในการแก้ปัญหาการนอนไม่หลับ ขอให้คุณมีสุขภาพที่ดีและโชคดีทุกประการ
ขอให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและทุกอย่างเป็นไปด้วยดี
