Khi đến giờ đi ngủ và chúng ta cố gắng có được giấc ngủ cần thiết, chúng ta cần thư giãn, để tâm trí và cơ thể được nghỉ ngơi. Rối loạn lo âu là loại vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến nhất ở Hoa Kỳ.
Thường xuyên, cuộc sống bận rộn có thể dẫn đến tình trạng quá tải cảm giác, làm quá tải hệ thần kinh, từ đó kích hoạt sự khởi phát của lo âu mãn tính và các triệu chứng của nó.
Bằng cách làm chậm nhịp tim, tăng cường lưu thông máu và làm dịu cơ thể, áp lực tiếp xúc sâu nhẹ nhàng ép cơ thể thư giãn, từ đó cũng làm dịu tâm trí.
Chăn nặng – đôi khi được gọi là chăn giảm stress hoặc chăn thư giãn – có thể là một cách tuyệt vời để tự nhiên cân bằng lại các hormone cần thiết trong não, giúp mang lại giấc ngủ ngon.
DTP cũng có thể làm dịu hệ thống cảm giác bị kích thích quá mức, giúp mang lại cảm giác bình tĩnh.
